đíu liên quan ông ạ, trĩ thì do ngồi hay đứng liên tục nhiều tiếng, tập phòng gym cỡ 1 tiếng thôi mà, với ăn rau vô, tôi ăn cũng nhiều đạm và tầm...
edit: lưng giữa hay lưng dưới còn tùy theo mức độ "cheat" của cơ thể ông, 20kg có lẽ do chưa xi nhê lắm nên nó chỉ đè lưng giữa thôi
theo tôi thì ông gặp lỗi cơ bản nhất mà rất nhiều người tập shoulder press đều mắc phải, đó là ko siết mông, nếu tập khi ngồi cảm giác ở mông ít...
thằng main nhìn vẫn dặt dẹo, bùn cười vãi =))
[MEDIA] giải thích = tiếng việt hơi khó, share để ông xem
cổ tay có thể tập để khoẻ lên dc nhưng ko to lên dc, vì phần đó quá ít cơ, còn "khoẻ" ở đây là khả năng điều khiển nhóm cơ đó chứ cũng ko phải to...
tuỳ mục tiêu tập ông ạ, hypertrophy thì 60~90ph max, mình thì chỉ 60 thôi, mình tập xen kẽ strength/hypertrophy hôm nào strength thì lâu hơn vì...
chứ giờ hỏi IW ấn tượng gì nhất thì mình chỉ ấn tượng lão Josh Brolin thôi =)) quả xuất hiện của thor sau phim tiên cá làm mình thấy nhạt nhoà quá
đừng bash anh củ tím thanos, cái IW ấn tượng nhất là ảnh đấy, diễn hay vãi sh!t
cơ mông quan trọng lắm, có vùng cơ mông khoẻ thì ngồi, đứng và đi lại sẽ ít đau lưng hơn, gvn toàn trên dưới 30 rồi, vấn đề đau lưng trước sau...
làm nhớ 1 hôm, mình ôm 6 con DK mặc dù đéo chơi dragon, thằng top 1 thì 2 con viper với puck 3 sao hết nhưng roll mãi ko ra dc 1 con DK thứ 3 để...
mình còn lâu lắm mới thấy múi, nhưng mà có tìm hiểu thì ngoài việc giảm BF còn nên tăng tần suất tập Abs lên, và nhất là với tạ nếu ko bị thừa...
bộ này 100% là phát triển nửa vời và sẽ axe sớm, mới 30 chap mà đã thay đổi cái không khí của truyện rồi mà chỉ buồn cươi anh #1, dkm =))
[MEDIA] tặng bác, thực ra mấy cái của nợ kiến thức này google = english thì ra nhiều lắm, mình thì tin Jeff nhất nên luôn link kiến thức từ...
thì đánh bạc luật nó cũng đơn giản mà bác =)) thực sự ko hiểu tại có người đầu tư giải đấu game này, thi xem nhân phẩm ai cao nhất hay sao ấy =))...
vấn đề xương khớp mà bác thấy kéo dài và nghiêm trọng thì nên đi khám, thật đấy, gặp chuyên gia sẽ nhanh hơn
dm lần đầu xem review từ youtuber mà nhiều cảm xúc thế này =)) sub ngay lập tức =))
cái mặt của cái lão review kia bảo đảm giống mặt con cabt lúc nó đi xem về =))
2 3 năm nay phải xem đúng 1 màu phim từ marvel đến ngấy rồi bác, thông cảm cho tôi nhé, may ra mỗi thằng IW vừa rồi là good thôi
vừa nhắn thằng bạn đồng râm phim ảnh cancel đi xem rồi, review vậy ai dám ra, 2-3 năm nay phim marvel nào mình cũng ra xem mà bị lừa 2 3 quả thực...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
