nicole = chân ái x100 :5onion22:
chính xác là cái goal trong fitness của nam giới và nữ giới khác nhau, nam giới thì càng nhiều cơ bắp, các nhóm cơ càng phát triển toàn diện, thì...
vãi cả thượng, topic bay xa đến đâu rồi mới gáy =))
gái bay ơi \m/ đùa chứ nam giới ít cũng 2k ông ei
[MEDIA] toàn khen, thôi bỏ qua nhể =))
dm quả ảnh bỉ vcl =))
1 ly trà sữa + topping là tầm 700 cal đếi, bỏ đi @@ đừng đụng vào đường, 1 chén cơm vừa đủ, thêm 2 lạng thịt bất kỳ, thêm 5 lạng rau, mới dc trên...
hiểu bác ạ, bác nói đúng, nhưng mà too late =)) tập dc 7 tháng rồi, và đúng là như bác nói, hồi đầu đau nhiều chỗ, nhưng may mà cũng bình tĩnh,...
mindset bác ạ, mình cũng đang trên con đường thay đổi cơ thể nên tìm hiểu vụ này khá kỹ, đầu tiên bác phải hiểu cái mình cần ko phải là giảm cái...
thực ra sup industry nó kiếm tiền ở ngay vùng xám giữa trắng và đen của đạo đức bác à, điển hình là 2 cái BCAA và Mass Gainer. BCAA đương nhiên là...
vậy bác focus upperbody là dc, lower body tập ít lại, thiệt, có nhóm cơ dưới khoẻ tập ngon lắm, tập phần dưới luôn khó hơn tập phần trên, bác coi...
cơ đó gọi là cơ liên sườn, oblique, nhóm cơ này cộng với nhóm cơ bụng dưới sẽ tạo thành v-cut nhìn rất là gắt, tập bài gì thì google \m/ youtube...
ông ơi, cơ đùi là cơ to nhất trên cơ thể, nó luôn là thế, sao phải khổ vậy, với lại, có nhóm cơ mông, đùi và core khoẻ tốt lắm ông ạ, đi, đứng,...
và tập cũng phải ở level tương đối cao thì dùng mới đáng, ra phòng gym thấy rất nhiều tay gà mờ skip leg days nhưng bàn về sup rất nhiệt whey rẻ...
ta thích cách xây dựng katharen, kiểu như nó có trí tuệ nhưng ngoài vua atlan ra ko ai nc dc với nó cả, nên nó cứ ăn thôi, cho đến khi anh cá tới,...
nghe lyric như nói về queen atlanna và chàng keeper of the light house hơn
sống trên quả đất bao lâu nay, mình dạo gần đây có 1 suy nghĩ, hơi thái quá, các con hàng đọc dc có bash hay thông não thì nhẹ tay nhé, hí hí. Có...
nếu bodyfat đang tầm 30-40% mà nghĩ thế này thì ko dc đâu bác...
cá nó mang thần binh lv999 về thì chịu thôi.... nhìn nó điều khiển dc cả đám zombie thì quỳ rồi, tội Orm...
thật ra... trên label có liều serving ghi cả các bợn ạ, mấy th mấy ông kể ra bảo đảm là toàn lạm dụng, creatine mình nhớ chỉ cần thêm 3-5g tuỳ...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
