có vẻ như tập tạ cong lưng thì phải :((
mấy ngày đầu ráng chịu đau đi :)) . Mấy bữa đầu tui còn không tắm nổi ấy chứ ;)). Ra tập tý là quen à . Còn nếu đau quá thì nghỉ 1 bữa cũng không...
^ ^ thằng đấy hình như hóa trang thì phải.
thử ra hỏi mấy phòng tập coi thế nào
ặc ặc tay này còn to hơn chân ~ ~
vậy nó mới bem hết bọn ca sĩ , diễn viên được chứ =)) [img]
đàn ông là phải tập tạ , còn tập ntn thì ra phòng tập là người ta chỉ hết . Tập chừng nào cảm thấy đô rồi thì nghỉ . Chẳng hạn như thế này [img]
ai chỉ mình cách tăng lực qua tay trái nào .
anh em có cái hình nền body của c.ronaldo đẹp đẹp share mình để trước desk làm mục tiêu phấn đấu cái :D
mình cũng cố nắn cho qua tay trái mà, thể nào tay phải cũng mỏi hơn. không biết nó có bị lệch ko.
cho mình hỏi cái , làm sao để chia lực đều 2 tay . Mình tập thì tay phải luôn chịu nhiều lực hơn và mỏi hơn tay trái .
^ ráng thêm vài chai múc con jupiter mới .
mỡ mỡ là sao hả bạn, nhão lắm à..
http://www.vnexpress.net/GL/The-thao/2010/09/3BA201F8/ Sôi nổi phong trào tập thể hình ở TP HCM sang Q4 cùng tập với Lý Đức nào :D
nếu mới tập thì bao lâu mới thấy đô lên nhỉ , ai có bài nhạc kiểu như where have you gone ko nhỉ.
tình hình là mình có uống vài lon viopitan với viên thuốc gì mà nó bán công nhận khỏe kinh khủng , nâng được gấp đôi bình thường .
chắc chắn tăng cân nhiều và còn tùy vào chế độ dinh dưỡng.
ông ở GV à, tui cũng ở GV nè . Mới đi tập về phê mỏi tay quá. Vậy tập chủ yếu trong 1 tiếng thôi hả các bác , cố gắng tập nặng mà lao lực quá...
Hiện nay, mình đang tập tạ cho người cân đối vì mình khá gầy . Cao 1m72 nặng 60kg. Mình đang có thắc mắc là tập tạ có làm người lùn đi không ? ....
^ do sever bạn ơi, để lúc khác down thử coi . Nội dung hay nhưng ko có sub việt nên mình chưa thể làm tiếp được.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
