xem thành viên cấp mấy phát ....... icon bay đâu hết ...
coquelin mấy trận đc gọi về đá cũng khá :9cool_pudency: hết mua cmnr
bổ sung cho bác là tập lâu ko phải rom khác mà là form khác :D
hồi đấy là năm 2011 cũng chỉ nhớ mang máng là mỗi bữa 3 bát cơm 3 lạng thịt + thêm tùy hứng sáng làm xuất bún hoặc xôi, tập thì e tập calis cơ bản...
e 3 tháng lên 16kg đây :8cool_matrix:
calis là 1 môn dạng streng mà khác với thể hình là đúng thôi
hỏi lại :3cool_adore:
các bác có tài liệu dạy pp chỉnh hậu kì = pts ko cho em tham khảo với :9cool_pudency:
thì tao nói mày đấy =))
ngu cái thằng tổ óc chó mày à ? sủa cái gì thế chó
nhìn nuột vãi ra :7cool_extreme_sexy_
1 kiểu ăn của pp leangain nhé bác :)
calisthenics đó bác lịch thì tham khảo bài dịch rất hay bên wth http://www.webthehinh.com/community/threads/80811/
front level :) luyện tập sẽ hết thôi lúc đầu tay e ngày nào cũng nhức còn planche thuộc skill khá trở lên r, ko chỉ yêu cầu về cách luyện kiểu...
human flag chỉ là skill cỡ dưới tb của calis thôi ==' - - - Updated - - - đt bác mô tả là tn manna hay planche thế ==
thấy có 1 số đứa trốn = cách học tối đa năm đc ở lại trg luôn :))
tập 1 nhóm 1 ngày cường độ nặng lắm chia nhỏ ra vẫn hơn
protein từ thực vật hấp thu ko = đv được ............ chất béo thì thực vật chất đạm thì động vật ==
https://www.youtube.com/watch?v=e87Fr7NEr3w xem 0:15 với 1:30 nhé bác :3cool_shame:
hình như là thẻ tái lai HxH :))
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
