thì đúng là thế mà nhưng anh chị ở đây là nhà nước :5cool_still_dreamin (đúng ko nhỉ =)) )
đm chả có lẽ tháng này cũng 1mil3 tiền điện :6cool_beat_brick:
holy sh!t :6cool_surrender:
cũng ko nhiều đâu bác , thấy bên wth bảo là do hồi trc béo h giảm thì nó sẽ còn da thừa:( nếu mặc áo bó kể cả ngồi thì cũng chắc thấy gì, nhưng...
ai biết bảo em với :2cool_beated:
quất lại ai biết bảo em với :(
có bác nào biết dinh dưỡng khi siết thế nào ko, giảm đc 6kg bụng đc 4 múi rồi nhưng khi ngồi vẫn cộm da,kéo đc 1 mảng lên :2cool_beated: hỏi thì...
tập 2 tháng lên 11kg mà bf có 10,4% thì ko tin đâu bác :4cool_oh: bác chụp cái ảnh lên xem :D
dinh dưỡng mấy bác nc ngoài đã ghê :5cool_still_dreamin bác khoimad thử trích lịch của bác xem: số hiệp + nhịp + tương ứng bao nhiêu % sức của...
ngày 4 whey chưa kể ăn uống mà lên chậm thế, chắc do cường độ tập ít mà nghỉ lâu rồi :))
ăn nhiều protein là bị thế mà, ko những đánh rắm thối mà nó còn ảnh hưởng đến nội tiết, mồ hôi sẽ có mùi :1cool_byebye: cho nên người ta hay nói...
^ =)) vãi quảng cáo =))
dips dùng tay sau ngực pull dùng tay trước lưng xô, có liên quan đến nhau đâu bác :D
theo 1 số bài calisthenics là ổn đấy, tay sau tay trước cục 4kg chả bõ đâu bác chồng chuối hít thì tay sau vai, disp + pu ngực vai , lên xà pull...
dips ko đc thì bench dips :1cool_byebye:
^ càng học lại càng ngu :4cool_beauty:
shrimp squat mới khó nhất bác ạ :1cool_byebye: ngực nhà thì push up rồi dips
cho em hỏi về vray với render là gì ko em chưa học 3d ko biết? mà học 3d có rất quan trọng ko anh
anh làm về kiến trúc đúng ko vậy :D
em sau khi tập chỉ có nước lọc mát là sướng :4cool_beauty:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
