^ spamer =))
cho em hỏi cái đoạn con nô lệ của Astapor nói valar morghulis là do daenerys cũng biết tiếng đấy đúng ko
ăn thì ăn lòng trắng ít lòng đỏ thôi lòng đỏ hại gan , gây nóng trong đấy,nên hạn chế :2cool_sad:
gái cầm ở đâu :1cool_look_down:
cho xin clip đc ko bro :8cool_amazed: mới thấy duy nhất 1 thằng thiếu lâm làm đc vậy
nhầm với olympic lifting rồi nhé bác
http://vozforums.com/showthread.php?t=2929003 tự truyện voz lên báo :7cool_feel_good:
chú 18t kia nhìn cơ dày vậy ko chơi ste hơi phí
dòng muay mà vặn bẻ các loại hình như thuộc dòng chaiya :6cool_smile:
xem topic thấy nó hồi trung học cũng đâu có gì, mà tạng người nó là người gầy mà trời phú gì đâu
cho em xin cái lịch tập của 2 bác với :d
2 đối tượng khác nhau ? :2cool_go:
xin hình để xem thành quả của phương pháp kì dị của ông kia theo thôi :)) bulk đc có tý rồi siết mất hết luôn bảo sao chả săn :d
^ thường thì họ sẽ phẫu thuật cắt da thừa :3cool_nosebleed:
vãi bác bulk lại còn ăn kiêng@@ nếu sợ mỡ nhiều thì tính toán ăn dư tầm 500 calo là đc chơi kiểu này có khi mất cơ cũng khó nhận ra, có khi vừa...
em này có quả tóc đẹp thật :D
cơ cổ tốt thật :4cool_beauty:
vào webthehinh mà kiếm 1 lịch tập phù hợp thì thể hình sẽ tốt , mình theo calis thường tập theo 6-> 12 reps max , cơ bắp lên cũng tốt nhưng ko thể...
calisthenics tập khó lên hơn thể hình nhiều thể hình chỉ cần lên mức tạ nhưng calis thì ko có, phải up progress,quan tâm từng rep , thời gian...
tập đúng tại phòng thì ko cần thiết tập thêm đâu :D
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
