nên sắp đặt theo khối lượng buổi tập nặng thì ít còn nhẹ thì nhiều :9cool_haha:
chắc chắn là thịt =))
thấy bẩu chiến tranh nếu xảy ra thì đến từ kinh tế ko phải đến từ việc tranh chấp biển đảo thế này ko bik có đg ko :5cool_sweat:
lúc mới tập 55kg sau 7 tháng h lên mợ 67kg mỗi tháng đều đều lên 1 cân :6cool_beat_shot: tính calo đi chắc bác ăn ko đủ tập mới ko lên :5cool_sweat:
có cách rs h ngủ cực tốt mình hay áp dụng bỏ ngày đầu tiên thức đến sáng luôn chiều hôm sau đi tập rồi đến tối hôm thứ 2 là mệt lừ ngủ sớm ngay...
ảnh cuối đang trong quá trình chụp..... :5cool_sweat:
Lập nhà mới đi :4cool_doubt:
1 3 bản chất giống nhau là hiit cái 2 là sc làm gì có thời gian đốt mỡ tốt nhất @@ lúc sáng ko ăn mà chạy dễ ngất mà khi chạy nó lôi cả cơ cả mỡ...
bia 1 phần là men tiêu hóa tăng cường hấp thu các ông bụng bia to bụng thực chất là do ăn mồi cũng nhiều -> hấp thu nhiều + ko vận động -> to bụng...
ăn uống thiếu thì ko lên :5cool_bad_smelly:
nhớ là có vài tập câu cả mấy chục ngày rồi lại đổi địa điểm liên tục còn chưa đc:5cool_bad_smelly:
cách đây 1 năm em còn thê thảm hơn có 49kg da bọc xương đít to bụng lủng lẳng mỡ :9cool_too_sad: mà tạng chữ a ghét thật ko tập mông mà nó cứ to...
http://vozforums.com/showthread.php?t=2928174 đọc cái này mới thốn x_x
chỉ số của mềnh 1m72 66kg v1 99 v2 78 v3 96 :6cool_beat_shot:
nặng hơn là chắc :2cool_go:
bài dips nào chẳng ăn cả ngực dưới lẫn tay sau thậm chí cả vai dips thì 1 đống từ dễ đến khó : bench dips -> dips -> l-sit dips -> v-sit dips ->...
^ chuẩn vl =))
tiêu chuẩn châu á mà :)) nhìn bọn dv h đứa nào chả gọt cằm gọt gò má nâng mũi + m.u mắt nặng quá nên nhìn hao hao là chuyện bt :))
hành động nước ngoài thiên về súng ống hơn võ thuật ít thấy đẹp khoản này thích mấy phim xhd hongkong hơn :D còn hành động võ thuật thì CTĐ Ngô...
viết nhầm tý :8cool_amazed: dips thì tập ngực dưới cả tay sau thay bằng mấy bài tương tự thôi :D
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
