fan là thứ nguy hiểm và phản phúc nhất trên thế giới này :-ss
quả thực là dạo này rất khso khắn :-?
dạ cái này k phải là đá đểu hay gì đâu :| đây là cái mà lũ fan group bên Zing lập ra và coi là tôn chỉ để sống đấy :| chính vì thế mình mới tự...
câu này :-> Dracoon ngon hơn, Dracoon ngon hơn :->
[IMG] thật sự không hiểu bọn này nó nghĩ gì nữa X_X yêu tổ quốc yêu đồng bào mà nó chế thành thế này đây X_X điên hết cả rồi :-s thương...
ăn uống là 1 phần thôi, còn tùy hấp thụ nữa ;)) như mình hấp thụ kém (bị bệnh dạ dày) nên ăn cực nhiều mà lên cân khá chậm :-< thằng bạn minh thì...
mình cũng toàn sáng. K hiểu sao cứ tập chiều là oải oải :|
BGK thế này là còn đỡ rồi =)) bọn thí sinh bựa quá đáng mà mình gặp là mình phũ thẳng đấy :| hoang tưởng cũng vừa vừa thôi chứ =.=" xấu mà không...
Thắp cho cụ cả bó luôn ạ :"> mong cụ về với con cháu để em lại có những trận cười xả láng khi xem cụ trả lời trong YK-DG =))
^ nhiều thì cũng chỉ max là 3 thôi mà =))
^ chuẩn \m/ cũng như ở nhà thì kiếm đâu ra xà để mà kéo :">
tập thể hình và ăn uống đúng cách thì cậu lên cân khá nhanh. Tớ ngày xưa cũng gầy, lúc mới tập cũng yếu nhưng sau 2 tháng đầu đã lên dc gần 5kg....
^ bác cứ đứng ép chân vào tường đi, hoặc đinh tấn rồi dí sát chân xuống đất cũng dc. Có thể k dc nhiều (vì bác lỡ bỏ mất cái thời điểm dễ ép dẻo...
^ ^ k phải đâu bác ạ. Có thể là lúc 13-15 tuổi (dậy thì) bác ít luyện ép dẻo chân nên qua cái thời điểm ấy thì khớp nó bắt đầu cứng lại, ko thể bẻ...
^ tập như điên + ăn thật ít tinh bột và mỡ :"> bác cứ kiên trì đi, 6 tháng-1 năm thôi :"> @sad dream: tôi có xoắn đâu :-? tôi tập 2 tiếng nhưng...
bác nói cũng đúng, tập thể hình chắc chắn sẽ đóng cơ dầy, đặc biệt ngực, bắp tay và vai -> phản xạ kém đi và tốc độ cũng giảm vì tay chân phải...
^ chắc là có HLV riêng về chế độ tập và bác sĩ tư vấn chế độ ăn uống :"> hoặc có mấy em chân dài boobs to tập cùng :"> @cyber hero: tôi k hề nói...
khởi động lâu + kĩ thì cơ giãn ra nhiều, khi tập đỡ mệt nhanh, khởi động ít thì cơ cứng, tập dễ đau và mệt mỏi thôi. Các cậu thấy bọn cầu thủ bóng...
chỉ sợ nó biến tướng thành kiểu tìm rau cho mấy lão thì... 8-|
^ chắc trự nào hút thuốc xong ném lên trời :">
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
