Ọe. Lão Tùng cho ngỏm mie nó rồi :1cool_byebye:
Thằng đấy là dân box50, không phải dân box này, chắc chẳng vô đây bao giờ nên phát ngôn linh tinh. Chấp nó làm gì :2cool_sad:
Chẳng biết năm sau xem Man đá với cảm giác như nào nữa :2cool_sad:
Thế là thế quái nào? :6cool_beat_brick: 2 Năm nay ít đọc GVN nên không biết thật.
Hả? Tên Cat là girl á? :5cool_ops:
Hôm qua trọng tài rút thẻ đỏ 2 phát luôn thì phải? :-?? Trận hôm qua chả hiểu sao 2 thằng đá rắn thế để làm gì.
^ ^Không phải, cái đó từ hôm trước rồi mà :-??
Giờ đíu biết còn mua nổi không? :2cool_sad:
Tưởng đùa hóa ra làm luôn cho nó tươi à =))
Rực rỡ quá :4cool_beauty:
Sặc, mình làm gì béo đến mức thế, cỡ như cái ottermode thôi, mà còn chẳng to bằng nó :6cool_beat_brick:
Giảm như nào? Đừng nói là ăn kiêng nhé. Vì mình sida lắm rồi, muốn ăn nhiều còn không đc. Mà giảm đc bụng thì má cũng hóp nhỉ? :2cool_sad:
Mỡ bụng dầy khoảng gần 1cm thì có lên nổi múi không nhể? :-??
Lúc trước gập 30 cái, 4 hiệp thì cũng không thành vấn đề. Nhưng thời gian nghỉ giữa hiệp phải đến hơn phút thì mới ko bị đau lưng. Một dạo thử cái...
30 cái thì có mà gẫy lưng à :6cool_beat_brick: . Trước cũng tập cách ngày nhưng thấy không hiệu quả :( Hay thử hôm nào cũng gập xem sao :(
Ơ... mà các bác cho hỏi phát. Tập bụng thì hôm nào cũng phải gập à? Em thử tập cách ngày (5 ngày tập 2 buổi) mà chẳng thấy lên. Số lượng và số...
Cụ thể là bài cơ bản nhất như nằm đẩy tạ đòn chẳng hạn. Khi tạ đang xuống thì bạn hít sâu vào, tạ xuống đến sát ngực thì nín thở để tăng "áp suất"...
Cái thở này công nhận nó như là bản năng tự nhiên rồi. Mình thấy lúc mới tập thì cũng không quan trọng lắm vì tạ nhẹ. Sau này đẩy nặng thì mới...
M của US à :| Mình mặc L còn thấy hơi thiếu vai một chút, nhưng cũng đc. Còn XL thì có vẻ hơi thùng thình. Áo phông thì size L. Còn sơmi thấy băn...
Biết rồi, chỉ không nghĩ là đoán chuẩn khít như thế :6cool_beat_brick: À tiện hỏi luôn, cỡ thế thì mặc áo size gì nhỉ các bác?
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
