Mình tập mỗi ngày 1 nhóm cơ đây, 4 buổi là xong tất cả nhóm, nên 4 ngày nghỉ 1 buổi. Thực ra trước kia tập 8 ngày mới nghỉ 1 buổi, nhưng đúng như...
Chắc ngộ đạo rồi :1cool_byebye:
Em thì bỏ hẳn bài tay sau ngay từ đầu rồi, thế thì có cần bỏ bài vai nào không bác? :-?? Vì em thấy vai cũng lên nhanh bác ạ, mỗi ngực là chậm thôi :|
Bức màn bí ẩn xung quanh người tình của tân binh MU, Shinji Kagawa vừa được vén lên. Thật bất ngờ khi biết một nửa của tiền vệ 23 tuổi này hóa ra...
Bác này có quả bắp tay sau giống hệt mình, chả hiểu sao nó lại dễ to khủng khiếp như thế, chán vãi...:-<
Được đới :>
^Thì bác không tập bài chân nữa, hoặc giảm cân đi :-??
1m74 và nặng 52kg mà :6cool_beat_brick:
Thành quả sau 2 tháng tập luyện nghiêm túc của em :-$ [IMG] [IMG]
Sắp tròn 2 tháng rồi :4cool_beauty:
Báo cáo các bác là sau buổi đầu tiên gập bụng em ko ngồi dậy khỏi giường nổi, phải lăn xuống 8-} Ờ mà hình như gập bụng cũng ăn vào cơ liên sườn...
Ờ, tình hình hôm nay là buổi đầu tiên em gập bụng, ko biết mai có làm sao ko. Còn cái bài chân ấy à, đừng nói là buổi đầu tiên, có mà cả tháng đầu...
Cắt chỗ chai đi thì nâng tạ lại đau tay :6cool_beat_shot: Khỉ thật, giờ tự xoa búp mình còn thấy rát rát, huống chi người ta, tù thật...
Đâu có, ảnh lúc đó là chưa tập tý nào mà. Giờ tay sau to đùng ra, mà tớ ko tập 1 bài tay nào hết nhé, bựa thật :|
À, báo cáo với các bác là tay chai quá, bạn gái đếch cho xoa búp...:6cool_beat_brick:
Hôm qua mình mới thử, kết quả cũng rất tốt, ngực căng cứng, có điều cùng 1 mức tạ nhưng số lượng nâng tụt thảm hại...:6cool_beat_shot:, có lẽ do...
^ Bác nói đúng đấy, mấy thằng có body chuẩn nhất ở chỗ em hỏi ra toàn tập trên 1 năm với 2 năm :| Nghĩ lại thấy mình tập đc có 1 vài tháng, chưa...
Mình thấy các bác trên có nói gì đâu mà bảo nói chuyện kiểu khinh người?:-?? Nhạy cảm quá à? Cơ mà đẩy ngực 20kg/bên mà đạp tạ đc 140kg/bên thì...
Vô cmn đối rồi còn đâu.... :cuteonion40:
Ôi cái đệt.... :cuteonion40:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
