Không tan hết (cặn tan không hết gọi là foam) là chuyện thường gặp ở nhiều loại whey, không hẳn là do hàng rởm hay xịn. Nhiều khi cho vào shaker...
vào amazon.com, chọn sách muốn mua, add to cart. Điền thông tin địa chỉ giao hàng (tùy vào seller mà sách có thể ship dc đến đâu, ví dụ 1 số...
Còn 1 loại thứ 3, là siêu ngoại giao. Đây là trường hợp thứ 3 ;;)
Đủ, tôi cũng tính lượng protein nạp vào cơ thể hàng ngày như vậy. Ăn uống thì 40-45-15. Nói thì xấu hổ chứ mình không tính toán chi li ăn uống...
Thứ nhất nếu nói bạn tập 6 tháng nhưng có chỉ số như người tập 2 năm là nói sai. Ở VN số người có đk ăn uống, tập luyện và quan trọng hơn là có...
So làm gì cho mệt, nhớ trước bạn hungzzzz có nói gì ăn 2 gói mì gói dc đến tận 1k2 kal., nghe đến đấy thì đã thấy hiểu biết rành rành rồi. Giờ lại...
Thôi thì tùy các bạn :)), mình cũng học các kiến thức về thể hình từ các lỗi trong lúc tập, sai rồi sửa, chọn cái phù hợp để tập thôi. Cứ tiếp tục...
Không có cái gọi là bulk-up nhưng lại muốn giảm % fat. Bulk up là ăn cho dôi calories cơ thể cần ra để tạo điều kiện cho cơ thể tập nặng hơn,...
Đang định hỏi cùng câu trên =)) Ở chốn nào chỉ mấy :">
Ăn như trên, trừ khi để giảm cân, còn không thì thiếu carb trầm trọng.
Lol KTX 1 năm 12-13k thì gì mà chả đẹp. Ở 5 năm = mẹ tiền người ta mua cái chung cư =)). VN giáo dục là dịch vụ xã hội, ở toàn mấy trăm đến 1 2...
Whey mình cứ loại nào rẻ nhất, miễn là thành phần protein đủ , search ra website cty sản xuất là táng. Mua về pha ít foam + uống đỡ ngán là xài...
Celtic đá tốt quá, cắt banh như đúng rồi. HLV cũng liều vđ, rút cap. ra, cho thằng cu sinh năm 93 vào đá để rồi nó ghi 1 bàn. Wiki còn chưa có...
cho xin 500 đ link sopcast với, link trên 8bongda toàn offline :(
Mình có nói bạn tập butterfly hay không đâu. Cái mình nói là bench press là bài tổng hợp, nên không có chuyện không vào vai hay tay sau được.
Chạm hay không cũng tùy, nói chung tập sao cho thấy "pump" (cảm giác cơ căng ra, sau đấy thấy rần rần máu chạy) là được. Còn đã là bench press thì...
^ ^ Lube during homosexual intercourse.
http://www.bodybuilding.com/fun/im3.htm Đọc tới chỗ in đậm là biết phải ăn rồi, khỏi lăn tăn. Nhưng kiểu ăn uống ở VN, ăn nhiều cá biển các kiểu,...
ý là nó không ăn cá, ít ăn rau thì phải uống omega 3 bổ sung cho cơ thể thay vì nạp omega 3 bằng các nguồn đấy như người bình thường thôi :-<
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
