Yếu vãi đái bác ạ. Em mới tập đc 1 tuần :/ 1m69, 50kg :( Thanh đòn olympic 44lbs, 20 kg j đó
Có bài j thay thế Bench press ko các bác. Tay em yếu vãi, chỉ nâng đc mỗi thanh đòn. Thêm mỗi bên 5kg là ko đẩy nổi 1 cái. Mà chỗ em tập lại ko...
Sv SEA mẹ j ping toàn 500 vậy
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
