Làm gì có chuyện tiên nhân là loser, loser thì tiền đâu ra mà mua cần nấm pay lắk tối ngày như tiên nhân.
Chết rồi thì tính vào tử vong chứ ko phải bị thương.
Đc thì cả VN đi tù hết rồi =))
Dạy vậy thì mới thao túng đc nó chớ =)) Đẻ ra chính phủ liêm khiết để nó đá đít Mẽo về nc à 8-} ?!
Đây chỉ là lúc mắt bão đi qua thôi fence.
Sao ko kể nốt vụ treo thằng trộm lên cây rồi đánh đập nó?
Mềnh chưa thực sự trải nghiệm nên mềnh ko biết đâu :3onion15:
Kinh nghiệm phết.
Ủa cứ ko đủ bình tĩnh là có quyền đc đánh trói người hả?
Vấn đề là có ai biết ai sẽ bất ngờ trở nặng ko? Ko.
Toàn tập thêm các bài của 2 ngày còn lại (ngực & vai) với khối lượng 1/2 tạ. Toàn 1h30 mới xong 1 buổi, đuối phết.
Bảo Haibara chế thuốc đi pạng.
Lat pulldown thì chơi wide & close & backhand & vertical row rồi. Còn đang thiếu Straight Arm Pulldown thật. Mà chắc cái này tập nhẹ lại chứ giờ...
Vắng mặt lâu lâu là đã bị hỏi rồi =))
Ko, mềnh đâu ở HP đâu. Phòng nhỏ thôi ko phải là phòng gym đâu. Cơ đùi sau yếu hơn là bt mà. Lưng còn yếu nên chưa chơi nhiều động tác đc. Giờ...
Ko có xà nên mới chơi lad pull down đó. Giờ đang tập cơ xô thế này: Lad pull down 23kg 10x4 43kg 12x4 + 64kg 10x4 Vertical row 23kg 10x4 64kg 12x4...
Đang chơi lad pulldown rồi. Để thêm bài dumbell row vào vậy. Lịch tập chân với core hôm qua: Crunches high legs 55x4 V sit leg raises 25x4 Leg...
Cái chuyện có khi này thì có khi kia thôi. Khéo lại nhẵn mặt ấy chứ ;)) . Biện pháp thì đuổi ra khỏi nhà thôi. Thích đánh trói người thì đi tù...
Lưng thì chiến thế nào sịp nhỉ?
Quên mất. Pạng thì cần gì mua đồi, vì có sẵn rồi.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
