ăn nổi ko ? mua sửa, trứng, cá với thịt bò đi... ăn có 1 thứ mà ko xài supplement thì ko đủ chất đâu... sáng ráng dậy sớm, luộc 4 5 cái trứng với...
có tấm nào load dc đâu ?
bác số đẹp up ảnh host nào ảm chả xem dc gi ca 100 grams chicken breast có khoảng 30 gr protein thôi... cậu ăn 200 gr ngày thì chỉ có 60 gr...
cho chiều cao với nhìn tướng thì đoán ra dc thôi.. mấy bác trong đây là pro mà cậu đố làm gì :D
leg exercise today... 2 bả vai thâm tím hix [IMG] [IMG] bác cứ giấu nghề, no excuses allowed .. tui đọc mấy comment là thấy bác là dân chuyên...
bác 14041989 sao ko up 1 2 tấm hình lên cho anh em xem... thấy bác comment thì cũng là dân tập lâu năm rồi mà còn giấu gì nữa :D
trong đây có ai chơi steroid ko nhỉ? :7cool_feel_good: thằng này nó tập con mịa gì đâu bác... hình như vô lấy le.. tập sai form tè lè... cái...
đậu má... mới tập gym về.. hôm nay gặp fai 1 thằng asian ko biet nguoi nc nao... hoi bị khùng... tập thì có chút xíu, lúc thi tập vai, nhảy wa...
tớ là dân beginner bác ơi.. tớ toàn hỏi thằng trainer ko à chứ cũng chả rành gì cả... tớ xài creatine dạng bột... thằng trainer nó nói với tớ là...
bác mua loại nào ko load water vào người nhiu đấy... thằng trainer nó bảo tớ mua loại HCl, cái này nếu mình ko sử dụng nữa cũng sẽ ko bị mất muscle.
bác 140141989 hôm bữa có nói mua creatine xài fai ko... bác mua hieu gi thế
vậy tính ra mình có điểu kiện hơn mấy bác ở vn thật... nghe mấy bác kể mà thấy khổ thật... chỗ tớ dụng cụ đầy đủ, có hồ bơi với sauna nữa... nói...
http://www.allkpop.com/2013/04/kang-ho-dongs-new-sbs-variety-barefoot-friends-reveals-final-cast-as-they-set-off-to-vietnam show mới của kang ho...
hơi đâu để ý mấy thằng này..kệ bà nó đi...mấy thằng này mấy thằng bạn tui wen trong gym gặp hoài
tập này hài vãi.. mình bác jjs đủ để chọc cười nguyên tập ... trình của bác jjs còn ai hơn nữa
cái creatine tớ uống mấy ngày nay thấy bình thường... chả thấy fai cần load water vào người nhiu hơn bình thường... cái tớ đang xài thì mix với...
mix dc... tớ đang xài creatine loại HCl thằng trainer recommend. mới uống dc 2 3 ngày nên chưa thấy kết qua dc...
tụi khùng bắc hàn cứ tuyên chiến với nam hàn kiu này thì chắc sắp tới sẽ đói show để xem rồi hix
7h30 sáng à.. trùng giờ tập với tớ... tớ phải dậy lúc 5h50 mới chuẩn bị kịp đấy... ăn uống vệ sinh cũng mất cả tiếng đồng hồ chứ ko ít đâu ... trc...
monohydrated creatine. loại nào xài ngon vậy bác ? google nhiều wa chả biết chon cái nào
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
