Bảo đưa statistics có uy tín để chứng minh cái này từ hôm nọ sao chưa đưa:4cool_baffle:
Thấy ghê ghê thì đi bác sĩ, lên hỏi trên đây làm gì? Trừ bơ đậu phộng nhiều fat với cả là processed food ra thì mấ cái còn lại toàn sữa với hoa...
Nếu có máy xay sinh tố thì bỏ sữa, chuối, quả bơ, bơ đậu phộng, whey có nữa thì càng tốt, thêm tí bột ngũ cốc trẻ em vào cho sánh. Xay lên uống...
http://thepiratebay.sx/search/insanity/0/0/0 vào đây down từ Disc 1 đến disc 10, nếu ko tìm được cái calendar với documents thì nhắn lại để mình...
Tốt, cardio có cường độ cao nên sau 2 tháng thể lực tăng rất nhiều, toning cơ thể tương đối tốt. Ko thích hợp dùng chung lúc deficit vì ko đủ sức...
Plank http://www.youtube.com/watch?v=6mV-c3u2KAQ Vụ push up tức là chia ra thành 2 set, set đầu làm 70% max, nghỉ mấy phut rồi tập set 2. Cố gắng...
Mỗi người mỗi khác, nên cách tốt nhất là tự thử. Nếu thích cardio style thì lấy thử Insanity hay Turbo Jam về tập xem, Turbo Jam dễ hơn Insanity...
Mình ngày xưa hồi xung phong làm vật thí nghiệm cho cái study về intermittent fasting cho 1 thằng làm PhD trong 3 tháng, ăn uống đều đặn 6 ngày...
Ko chạy thì đi đạp xe đạp cũng được :-"
Trích quả tay trái giỏi thông minh hơn tay phải xem nào. Đéo chơi bài báo lá cả nhé, trích hẳn nghiên cứu của giáo sư tiến sĩ nổi tiếng thế giới...
Các bạn Burma đứng đầu về nói tiếng Burmese, thống với chả kê =))
Calories out là khối lượng bạn tiêu thụ hàng ngày, cái số 2672 kia là nó dùng công thức tính ra calories out của bạn đấy. Con số 2138 cũng là nó...
Nếu ghép vào công thức tính ra 2138 để giảm cân tức là cái 2138 đấy đã có caloric deficit rồi. Cứ phang đúng số đấy rồi điều chỉnh calorie intake...
Ko thích chơi kim cương thì kéo 1 ông tiền đạo lùi xuống đá cây thông của bác Carlo cũng được, xét về yếu tố con người trên giấy tờ thì đây là 1...
Muốn thon lại chỉ có cách tạo ra caloric deficit. Bây giờ cậu có thể chạy bộ 40 phút - 1 tiếng để tiêu 400-600 calories, hay là ăn bớt đi 1-2 bát...
http://www.bbc.co.uk/sport/0/football/24597597 Xem vid thì ko thấy nói câu này, ko biết phải thằng pv bịa ra ko, chứ trả lời được câu này thì vl...
Chờ cậu KuKoTaYa vào, nhớ ko nhầm nhà ngay cạnh nhà này thì phải :))
Bỏ 1 bữa trong ngày tự khắc nó thon lại, khỏi cardio hay abs khỉ gì cho mệt
Thằng em mới về nước nhờ mình tìm hộ cái gym nào hợp lý ở HN, nhân tiện tháng 1 này mình về cũng tìm luôn. Điều kiện khá đơn giản là hệ thống nâng...
Cái Po-boy ăn chán vc' mà ko hiểu sao cũng có trong list
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
