Tại vì ta thích cao to đen hôi, với cả ta cũng bảo bác ý thích thì cứ tập còn gì :1cool_look_down:
Mình éo thích Thiago lắm, thích 1 anh cao to đen hôi, bồi thêm tí đầu óc nữa thì càng tốt cơ :-<
Mình ko thích cái giáo án khởi đầu kia lắm, do 1 tuần tập lắm quá, recovery đối với riêng mình ko được tốt lắm. Nhưng nói chung mới quay lại thì...
7 bài đấy là compound thần thánh để build muscle mass nhanh nhất, ko có có dense muscle mass thì tập isolation lấy definition bằng...
Sa thải nhiều lấy ai làm cán bộ:3cool_nosebleed:
Oscar nó cầm bóng tận 5-10s ko ông TBN nào vào cướp thì Neymar có là thằng ngu nó mới đứng ở vị trí việt vị =)) Hi vọng Neymar ko lặp lại vết xe...
Thôi, WC chào Brazil :1cool_byebye:
Trang trước vừa khen hàng phòng ngự TBN xong, trận này thì ông nào feed ông ý. Mà từ mấy trận trước đã thấy mùa này TBN thủ hổng toác, chẳng qua...
7 bài đấy mà tập trong 1 tháng thì ăn thua gì, form và strength chả lên đến đâu đâu, cứ phang đến bao giờ deadlift được x1.5 trọng lượng cơ thể,...
Bạn mình học electrical engineering mà điểm kém ra trường ko có việc đang đi làm thợ lợp mái nhà kìa, đói thì đầu gối phải bò thôi =)) Ở với...
1 trưởng lão ngỏm main đã biến thành inhuman rồi, bây giờ ông ngoại mà đi nữa chắc main lên hàng the one above all luôn quá :-"
Dự là ông ngoại bị dính bẫy vì ko giữ được cool, ăn hành. Shioon thấy vậy rage lên hủy điểm huyệt rồi bán cùng ông ngoại bán hành cho thần...
Bác khoimad lịch tập thế kia giống mình tập hồi cấp 3 chả có ai chỉ vãi =)). Đọc starting strength đi bác. Xong rồi hoặc là tập theo nó hoặc...
Chạy 8mph được 1 tiếng được tầm 900 calories, sprint 10mph được nhiều hơn, nhưng những ông chạy 10mph được nửa tiếng hay 1 tiếng thì lên tuyển hết...
Ăn đủ trong 1 ngày là được, có ăn sáng hay ko với meal frequency có chẳng có ảnh hưởng mấy đâu nếu đã thành thói quen. Người theo intermittent...
Cơm Hến hồi ăn ở Huế cái hàng ven sông ngon vê lù mà. Cái này với hàng chè là 2 thứ duy nhất mình thích ở Huế:5cool_still_dreamin
Chịu khó ăn các loại đỗ như đỗ xanh đỗ đỏ đỗ đen, đậu lăng. Nhiều carb, fiber, kha khá protein, rẻ thối:5cool_still_dreamin Công thức nấu thì...
Thế kia phải tầm 13-16%. Ko thấy lên lý do chính là mới tập 2 tháng lôi đâu ra mà đã khác, thứ 2 là bf cao nó che đậy kết quả lại. Đấy là vì sao...
2 con Oysters nghĩa đen hay nghĩa bóng :"> Chứ ngoài hàng thì mình phải gọi tầm chục con ăn 1 lần mới bõ thèm
Ý đúng phải đá 3 hậu vệ mới được:2cool_go:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
