Ko biết gái miền Tây tính ra sao, nhưng mình muốn phệt các em gái miền Tây :">
Lịch tập của tớ trừ warm up ra thì cũng chỉ gói gọn trong tầm 30 phút thôi :D. Warm up + stretch vào nữa thì thành 1 tiếng đến 1 tiếng 15 phút,...
Thấy Fast 7 cast đâu có em Gisele đâu, còn anh Han thì có
Tập thì cứ 7 bài cơ bản Deadlift, Squat, Bench Press, Shoulder Press, Chin/Pull up, Dip, Row thôi là đủ to rồi. Phần nào yếu thì thêm vào. Mình...
Ăn ko đủ lấy gì tăng lên mà to ra bây giờ =)) Trainer thấy tư vấn nhiều về dinh dưỡng, chế độ ăn etc các kiểu nữa chứ phải mỗi tập ko đâu :D
Fries thì mình thích waffle fries của Chick fil a hoặc curly fries của Arby's. Con mèo ăn lắm tuna, cá biển nói chung ngộ độc thủy ngân có ngày...
Vâng, 1 thế hệ béo phì mới sắp xuất hiện ở VN:1cool_look_down:
Chế độ ăn của Insanity thế nào thì chưa xem, nhưng cơ bản chung của ăn kiêng nó thế này đây. Ai tiếng Anh ko tốt lắm thì qua tạm webthehinh tìm...
Rẻ nhất chắc là có oats :1cool_look_down: Để gọi ông thắng củ bự về update cái #1 về ăn kiêng chứ nhỉ.
Đồ họa nhìn tởm vật vã :2cool_sad:
Bản nâng cấp đầu óc và chân trái thì bá đạo là đúng ấy chứ =))
Mấy thằng đám mình 1-3 năm đầu thì thích ở Mỹ lắm, sau giai đoạn 5-7 năm là đứa nào cũng muốn té về nước =))
Ở nhà thì chả sao đâu, nhưng ra ngoài đường, đi giao lưu khó mà bỏ hẳn carb nói chung và đồ ngọt nói riêng lắm. Nhất là bạn bè người VN của mình...
Con mèo đi làm rồi, phải giao lưu xã hội thì đừng theo low carb cho khổ, được vài tuần/vài tháng là bỏ thôi à =)) Diet thì cứ tính calories...
Phần nhiều bài tập thì phải dùng tiếng Anh, thứ nhất là do thường ko có từ tương đương trong tiếng Việt, thứ 2 là để mọi người dễ tìm tư liệu lúc...
Mua desktop 17 triệu, để 9.5 triệu mua Laptop vác đi chạy word, excel, nằm giường xem phim, 500k đi check hàng mừng vào ĐH
15 reps rồi thì theo ý mình đeo thêm tạ vào mà lên. Tập nữa cũng chỉ tăng muscle endurance chứ ko tăng strength đâu. Đeo cục tạ vào lên 8 cái mình...
Hôm nay lên 9gag thấy chúng nó nhắc đến truyện này đọc hay quá. Mọi người hay down anime ở đâu vậy? Mình chả xem anime bao giờ nên chả biết gì :(
Vcl cable row ko dùng ghế, định tập abs thay cho back à?
Thằng em mình vừa thông báo hoàn thành xong 8 weeks Armstrong Pull-up Program. Kết quả khá tốt, từ khi bắt đầu nó ko lên nổi 1 cái mình đến nhà...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
