ngu vc thật chứ đùa :6cool_ah:
giờ mới thấy cmt của bác, cho em hỏi 4 set xà đơn là ổn chưa ạ, mỗi set 8 cái bác nói mới thấy đúng, lên vai trước đuối hẳn
chuẩn luôn, hồi xưa thích game này với Halo nhất! mà sao k có halo trong líst nhỉ
đi làm r chả biết cày nổi k nữa :(
Cám ơn các bác,e tăng cân thì cần nhưng đọc thông tin về mass e thấy người ta bảo nó lên mỡ chủ yếu, mà tạng người em dạng ốm nhưng có mỡ bụng...
[SPOILER] má nhìn như lũ hề @.@
đọc comment mắc nản vô-nhân-đạooooooooo\m/\m/\m/
giờ đách phải ngày xưa đâu mà lật đổ với chả lật đổ hiện tại thấy phía trung ương vẫn chưa thấy cái hành động gì với trường hợp PA ta thì ta vẫn...
không, đấy vẫn là cá voi gián qua chap sau mà nó lên bờ luôn, có cánh luôn, có tay chân đồ luôn thì đích thị là gián cá voi 8-}
2k post luôn đê cùng lắm bố đi rải post cho đủ 2k :-<
lót dép hóng vụ này chả biết mấy lão trên cao sẽ xử thế nào đây \m/
chốt nội trong ngày hôm nay r triển luôn đi các bác
ai confirm cái này coi, má, qua năm tính làm đám cưới mà nghe thốn bỏ mẹ luôn :6cool_ah:
chắc ở mức đó thôi, e nặng có 53kg bác ợ :( à mà cho em hỏi là hít xà là nên hít trc khi tập như khởi động phải k ạ ? thường em vào khởi động r...
lỡ thằng kia hơn 3 tuổi thì sao, 2 đứa đều là cao trung mà :-ss
sao nó k cấy mẹ gen cá voi vô cho thành gián khổng lồ xâm chiếm luôn đi dcm ảo tung chảo 8-}
bác nói mới để ý, 2 đứa lệch nhau 3 tuổi
giữ nguyên 0 post thì cần éo gì cái thớt này :-?
10 cái, riêng cái rep 30 mình đẩy dc 6-8 cái
1 bài tập của mình như vậy đây ạ, 1 rep max 10->16->20->26->30
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
