Hí hí thanks các bác nghe theo tư vấn em uống dầu cá + tập thêm vai sau nên giờ tập vai không còn bị giựt giựt nữa :6cool_sure:. 2 tuần lên 2kg...
^ Bác giống em. Em thì bị tập mấy bài vai lúc giơ lên cảm giác như trong vai nó có gi đó giựt giựt trong trỏng. Sợ bị chấn thương quá :( :(. Mà đi...
Thanks bác và bác nghia9a !! Giờ em biết nên thay thế bằng chuối rùi :D :D !!!!
??? Được hả bác ?? Tại nghe mấy clip trên youtube nói là trước tập thì không nên ăn gi tại có ăn cũng không hấp thu kịp ?????
Em hay sử dụng redbull trước tập. Như vậy có hại gi không mấy bác em uống vô thì thấy tập lâu mệt hơn nhưng vị ngọt đọng lại lâu quá mà nghe nói...
Ai chỉ em cách khắc phục tình trạng này với :( : Dạo này tập cứ bị tình trạng tạ nặng thì nặng quá tẹ nhẹ thì nhẹ quá :(. Số hôm qua tập ngực cầm...
đây bạn :D http://chap.vn/threads/naruto-chapter-698-naruto-va-sasuke-hoi-5.52848/
Em tạch đại học rồi các bác ạ :( :( !! Hỗm rày không biết làm gi là việc tập với tập cả :( :( !!
Mấy hôm nay em toàn tập 12 cái/1 hiệp. Đủ 3 hiệp thì dừng không tập nữa nên tập chừng tiếng, tiếng hơn rồi về. Lên đọc thấy mấy bác nói chia tập 5...
Mới tập về các bác ạ !!! Phê vật vã :)) :)) !!! Em tập từ 2h-4h ăn trưa xong làm giấc thức dậy là đi tập. Bữa nay đỡ hơn mấy bữa trước . Đẩy tạ...
Em giờ đứng tạ không lên nữa nhưng chỉnh hoài vẫn không được. Đẩy tạ nằm hay nghiêng gi thì cây tạ nó cũng bị lệch về phía bên trái hết. Gắng tập...
Em bị lệch cơ có bài nào để chỉnh không mấy bác ?? Có người nói em là mới tập thì gắng tập cho đúng động tác rồi hả lên tạ ???
Bữa thấy có anh kia đi tập đem nguyên hủ amino vừa tập vừa nhai. Nhìn ổng tập miệt mài luôn. Nghe mấy người tập chung nói muốn lên nhanh thì mua...
Em cũng ráng tập lại nhưng bữa nay vô đẩy tạ ngực lùi về 6 Kg đẩy được 2 hiệp nó lại đau nhức !!! Khẩu phần em thì ăn bình thường nhưng 3 ngày nay...
Nghe bác nói vậy đỡ lo. Vậy chừng nào nó mới hết hả bác ?? Chừng nào em có thể đi tập lại ????
Nãy nhức em đi mua thuốc dán dán vô rồi. Giờ cũng giãn ra được xíu !!! Em đi tập lại thì nâng ngực 10kg, tập tạ tay 3kg và em tập khoảng 30 phút...
Sao vậy bác ??? Như vậy có sao không ?? Hiện giờ tay trái của em chỉ giơ được không quá vai, co lên thì chưa co hết nó đã đau cơ sau. Ngực thì cứ...
Bữa em có đi tập tạ lại em bỏ khoảng 5 tháng nay. Giờ có thời gian rảnh nên đi tập lại. Lúc đó em vào đẩy ngực và tập cơ tay. Nhưng từ lúc tập lại...
Các bác cho em hỏi bài nhạc này là bài gi vậy em không có quảng cáo chỉ là vào đọc truyện cái nó hiện lên trang quảng cáo này thui...
Các bác tư vấn dùm em ca này nha :D : Em hiện tại đang học lớp 12. Cũng ráng căng sức ra thức đêm hôm cày bài vở để ôn thi nhưng khổ nổi là em...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
