Theo giáo trình Strength Training Atonomy thì tác dụng kéo ngực ra. Mình tập cũng chả thấy ép ngực gì cả toàn banh mún tét cả...
............. Trước khi nghe nói cái gì thì tìm hiểu thông tin trước khi kết luận dùm cái nhé...
Đến nản với bác. Ko bít bác hỏi câu này lần thứ bao nhiểu rồi. Đầy rẫy giáo án ở webthehinh kìa. Bác xem cái nào phù hợp...
Đi tập với ta cho đỡ chán. Ta ngán cái mùi phòng tập cũ qá. Cho ta sdt đi chiều đi thì ta liên lạc :))
Mình lên dc 2 cái h trẹo mie cái vai trái ròi :2cool_beated:
Mình ko rảnh chém bạn đâu. Chính mình cũng bất ngờ khi m tập Max-OT + Low Carb đây. Nói chung là tùy cơ địa thôi bạn. Kiến thức...
Uh. Vì protein giúp phát triển + nuôi cơ bắp ---------- Post added at 17:04 ---------- Previous post was at 17:00 ---------- Mình bỏ cơm...
Nếu giảm thành công được thì bạn sẽ có những phản ứng tự nhiên như sợ chất béo , fat này nọ thôi. Khỏi phải lo. h mình nhìn chất béo còn sợ như gì...
Vậy bạn hay tập h nào. Bữa nào qa chơi xem. Phòng cũ tập hoài cũng chán :D
Chai thì dùng kềm cắt nó mềm lại mà....... Mà bro tập ở đâu :6cool_beat_brick:
Bạn tập ở đâu vậy. Đang tính đỏi gió phòng tập đây......... Mua bao tay vẫn chai tay nhé :4cool_oh:
Cái đó chỉ 1 phần thôi bạn ơi. Chủ yếu do cơ thể bọn nó cao to, chế độ dinh dưỡng tốt nên mới được vậy đóa :D
Bác nói kiểu ấy thiệt chả bít phải nói gì. Nâng tạ ngực 100 cái ? ( bài nào , bao nhiêu hiệp ? ) thì mới giúp được chứ. Giáo...
Cứ tập theo giáo án đi bạn ơi. Sợi quấn quanh bụng là tránh chấn thương lưng và cột sống, còn ngay tay là cổ tay
Bác bấm vào xem video ròi tự mình luyện tập hoặc hỏi HLV phòng tạ của bác. Bác hỏi như vậy chỉ nghe màh ko nhìn cũng chả bao...
http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/3/muscle/lats Coi đi bác. Khổ qá :6cool_surrender:
Câu giờ là chơi đẹp :7cool_feel_good:
Co 1 loại cân chuyên dùng để đo đó. Fat mình là 8,2%
Đừng hỏi tại sao ko Manly nhé :1cool_look_down:
COn người đã phát triển nhiều ròi . Họ ko chỉ "need" mà tiến tới "want" ròi ;)) ---------- Post added at 12:34 ---------- Previous...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
