Thấy người cũng bình thường mà phải nạp nhiều vậy ah2
Bạn cao bao nhiêu và nặng bao nhiêu vậy ?
Tăng cơ cũng phải từ từ. Đâu phải nạp thuốc + nạp thức ăn cơ cũng lên theo đâu. Cứ ăn nhìu hơn bt 1 chút. Nếu ko hiệu qả thì cứ...
sure ròi :1cool_look_down:
Trâu ăn à :6cool_surrender: Nói chung ăn nhìu mà hấp thu ntn mới quan trọng. bác tập ko nặng ăn nhìu vậy...
=)) Chân mình thì 1m chẵn :1cool_look_down:
Vậy hả. Đã qá chận tới 95 bắp chân hả. Mình cũng 1m81 nè bung 77 4 múi :9cool_sweet_kiss:
Nếu bạn cao 1m8 trở lên thì ko to. Bụng mình 77 có múi ròi :1cool_byebye:
107 :1cool_look_down:
Hồi đó mình bảo đá banh dú xệ mà hình như Bác Tú nói nó chỉ là truyền thuyết thì phải :6cool_surrender:
Mình là Tàu chính gốc ko lai gì hết :1cool_look_down:
Có thể thế này : t2 : Ngực trên , dưới , banh ngực trên dưới. T3 : Tay Sau Tay trước. T4, Vai + xô. T 5 6 7 lặp lại Cn nghỉ
Chiều cao thì Gen quyết định khá nhìu, thứ 2 là dinh dưỡng , thứ 3 là tập luyện :7cool_feel_good:
:1cool_look_down: .
kO. Mình đã từng 1 ngày 4 lần nên cứ bt đi bạn. @Troy : 2 bác thông nhau ở đâu đóa cho em vào góp vui với...
Cũng có thể. :1cool_look_down:
Màu đen đi bạn. Mình xài loại đó cộng mũ hơi nhô lên và để kiểu bờm ngựa đây :1cool_look_down:
Chắc tùy cơ địa bác à. Do ngực bác phát triển không bằng tay và vai nên vậy. Chứ mình đây cái khỉ gì cụng vô ngực. Riết rồi...
Hung "Afrolegends" :5cool_still_dreamin
qua tản đà tập cho zui ban e iiii:2cool_beated:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
