Mình tập mún xún nhanh cũng ko dc , mình tập là xún chậm lên nhanh và ngược lại ( tùy bài ) , btw mình tập MAX-OT :2cool_sexy_girl:
cái đó ko rõ chắc tùy mỗi ng. mình thì cách ngực xíu với lưng hơi cong lên :D
Ko cảm giác căng nhưng bạn có thấy nó nở ra ko ? đẩy sao cho thanh tạ đòn cách ngực 1 khoảng nhỏ mà ko chạm ngực là được rồi....
Bài này đòi hỏi kĩ thuật cũng kha khá :D Bạn cứ nhắm mấy bài cơ bản ròi tập tay cũng lên màh . :3cool_shame:
Bi dau co tay roi . Mua 1 cai quan quanh co tay di :D
Mình chọn 4-6 cái và vẫn cắt nét bình thường :))
Bạn có thể nói rõ mép trong méo ngoài là chỗ nào hông :D . lúc mình banh ra thì vẫn bt có điều tạ hơi gần nách chứ ko có bè...
Ủa mà mình tập ngực trên giữa dưới xog bay qa fly trên giữa mà fly của mình nó xoay tay khép vào thì có gọi là fly ko á :5cool_ops:
đối với ng to như mình thì 37 cũng bt màh. nhưng nhìn thì ko có bự lắm :3cool_shame: vì mấy chỗ khác cũng bự :D
tùy người thôi bác àh. Tay mình bắp trước khá to ( 37 cm ) mà bắp sau nhỏ nè nó chỉ có nét khóe vào chứ ko to ra :8cool_tire:
Nói chung thì thấy tiêm này thì bye bye thế thôi =))))))))))))
Các bác cũng đừng chú ý trọng lượng tạ qá. Cứ tập đều ăn ngủ nghỉ và đo cơ vài tháng 1 lần xem tiến triển đã , ham lên tạ...
mình 75kg đẩy ngực dưới mỗi bên 33kg dc 6 cái :))
Tùy thể trạng :6cool_surrender:
cái đó thấyluyện tay nhìu đó bác. :D :2cool_beated: :2cool_beated: :2cool_beated:
ta mún là captain american :( :2cool_beated:
1m82 75kg :5cool_still_dreamin
thiếu 6kg ròi lên kí đeeeeeeeeeeeeeeee :D 1m7 cũng dc ròi bạn :D
bạn có vẻ nhỏ con nhỉ. Thix mỗi cái bụng :5cool_still_dreamin
Cám ơn bác :1cool_byebye: Ý bác là cắt nét đó hả hihi . Chắc e phải giữ tạ qá. dạo này lên quá nhìn nó cũng to :D
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
