db thì phải incline chứ flat cũng đau nốt : )) đang cầm dây band để quay vai từ trước ra sau từ sau ra trước, rộng hết cỡ mà lúc từ sau tới nó...
chỗ đó giờ bớt r k như lúc đầu. mà khớp vai vẫn đau quá. đúng là nó cứ đau tái đi tái lại, phải chuyển bải tập nào thích hợp cho cái motion...
để 45 á fen 2 tạ chéo vào
ta bị do tập dumbbell ấy, xuống sâu quá là cái lưng nó ko gồng nổi nên cái vai ăn đủ
2 chỗ này, treo người thì ko đau lắm nhưng từ trên hạ xuống là nó nhức khủng khiếp [ATTACH]
chắc xiết lưng ko kĩ với hạ vai chưa đủ sâu khi dumbbell press hả ta, tập về là nhức, incline thì đỡ hơn đang uống iburprofen 2v mỗi ngày giảm...
cái khớp vai mở không được, mỗi lần kéo xà lúc xuống mở banh ra là nó đau dã man, cái này có thể tập gì dc nhỉ hay cần đi matxa cho nó bẻ khớp...
ông Mcguire thích vật trong vòng cấm với động tác tay thừa nhiều nguy hiểm vcl
pepe-21
có mấy khúc giọng y chang lúc hát rap việt, nhưng cũng nghĩ ko phải anh tú, mà cũng k biết ai luôn
con voi có phải Đông Hùng k
cái nút mặc có cấn ko ta, lẽ ra nên làm 1 cái nút cài, cài vào áo xong nhét vào đít luôn
15 ngày đá 8 trận banh, tập 9 buổi, hnay phải xin off vì người nhức mỏi k còn tí sức, ngủ 1 mạch tới 2-3h chiều người tê dại luôn, mới 34... ,...
nó vỗ trên xuống chứ
đang dựng trại cbi công thành mà nước ngập thì lại đi về chăng
nếu lúc đóng mà có vợ rồi có khi k phải diễn
có thằng điều dưỡng ra đọc, kết quả nằm trong bì thư á, bác sĩ lấy ra đọc mà thằng vào trước nó vẫn ngồi đấy mới sản xuất chải
bên da liễu, khám gói tất cả các bệnh luôn, mà nó trả kiểu đấy đấy
tưởng ló fan Chè
hiệu ứng gao bạc ở MU nặng quá
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
