Phía trên có 2 cái thực đơn đó , bạn dựa vào đó và giảm thêm tí tinh bột lại là xong ( vì 2 bác ấy toàn gần tạ ... ) :D Quan trọng theo dc bao lâu.
2* thì dễ , 3* để sweep lấy nl thì khá nhức đầu '@^@|||'@^@|||
Tập cái này nên bắt đầu từ động tác nào bác nhỉ ? Có link cụ thể từ cơ bản đến nâng cao ko bác :D Thử xem coi dễ dễ thì tập , chủ yếu sợ cái cổ tay.
Chia sẻ nhẹ cái thực đơn với bạn :D Biết là calo khác nhau nhưng muốn xem thực đơn qua tính toán nó ra sao :D P/s : supp thì lên shopee coi bên...
Mấy con Hublot cũng vậy, xoay tứ tung :)) Có AP là đều.
Pha ít lại vừa đủ tan là được rồi , vì khi tập còn uống thêm nước nữa mà.
Thích mấy trò này lắm , mà ko dám thử , vì cả 2 tay từng bị giãn dây chằng :(
Về Bench thì ae xem clip này https://www.facebook.com/1663632833883265/posts/2358955527684322/ Bạn này hướng dẫn rất hay và dễ hiểu , Squats nữa.
Nay MT lâu nhỉ
Lâu lâu nghía cái giò lại bùn mấy giây. Thích mặc quần ngắn mà cẳng lại bé , ( đùi thì ok ) , tập nó chỉ lên cơ chứ ko to :( Muốn nhìn to chắc bf...
Mình đang dùng hằng ngày ( 2 tháng ngưng 1 tuần ) Nhấp nhảy vẫn bt , còn dai khoẻ hơn trước nữa. Nên mình nghĩ không phải do Creatine .
Rất trân trọng những kiến thức , kinh nghiệm của bác F&O chia sẻ. Nhưng mà... nhìn bác ăn hơi khổ... Kiểu của những năm 90 @@ Mua 100g thôi nhé...
Nhai ko nổi bác ơi , whey giờ cũng rẻ bèo ,nên cảm thấy hợp lý và thoải mái thì cứ tới :D Nhiều khi làm biếng ăn , pha combo whey yến mạch sữa là...
Bữa thấy FB có hình Lê Ôn 1k8 atk , nếu em đó ủi + với cái bùa kháng Holy thì cũng có thể :-? Mà nói gì nói vô PvP buff debuff tè le.
Ledin mình buff hơn 700 def , chưa gặp dc Leon ủi phát dẹo luôn...
Trước xài thẻ cc của VPBank , đóng được đủ thứ : điện , nước .v.v Nghe thằng bạn làm cái cc Tech , tưởng cũng đóng được như VP , ai nhè cùi vãi...
^ forum handheld đi bạn https://www.handheld.com.vn/community/dong-ho-phu-kien.160/
[img] Phòng riết hãm quá , CN ko mở quạt + máy lạnh , tập mệt , mồ hôi ướt hết xì líp ... Thằng bạn giới thiệu cái gói bên Cali 38 tháng có 15tr...
Kiểu này tập sai động tác rồi, không phải do đai đâu , đai nó chỉ hỗ trợ chứ không giúp tránh chấn thương , ráng dưỡng vài tháng tập nhẹ nhẹ lại...
Thêm cái kiểu chua chua chát chát , kích tính phết :x Có cái vở diễn với TG rên thật thôi rồi =))
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
