Muốn lạt thì uống leanfit, now sport nha.
hydropure chocola ngon nha.
11 nha
Đầu tháng cũng hứa 28 là xong, tới 31 k dc óp luôn. Cũng cỡ 3 tuần mà
thở với đống hdd, ssd
B chơi test giống ông kia luôn hả? Post đều cho tui theo dõi với. Tập theo cái lịch Phat cảm giác chân và mông to lên hẳn. [SPOILER]
Quang bang coach online nhiu 1 khóa vậy b? và khóa mấy tháng?
Sao toàn trái ngược với tui nhỉ, hay ăn thịt đỏ, tối ăn cơm nhiều, ít ăn rau. bietgidau
2 tay calis trong phòng tui khỏe vl, bench 100kg trong khi body weight có 6x kg. [SPOILER]
Conven: https://youtube.com/shorts/bmhYMJmWGmg?feature=share Sumo : https://youtube.com/shorts/ijGZNyjWHLc?feature=share Các b check giúp, nay...
Em Nhã chạy trong vô vọng
Chưa bao giờ thấy e này đẹp.
Tập leg day tuần 2 bữa thì thấy mông to ra nhiều hơn là đùi. Bữa mới thử flat db 35kg dc 5 phát cảm giác khá nhức ngực, phòng k có 32.5 nên nhảy...
Mấy ông đo tay thì thẳng tay ra hay co tay lại vậy?
Tui k rành lắm nhưng squat cỏ vẻ xuống nhanh quá rồi dựt lên liền. Giờ tui lại thích kiểu squat chậm, ngồi luôn 2 giây rồi mới bật lên, rất phê cơ...
Có bài nào tạp cho cái khe ngực đầy lên k nhỉ?
Đúng là squat nhiều đít to ra thật, còn đùi to thì chắc tập leg press hoặc hack squat tại tui squat dùng cơ mông nhiều. Tập 2 năm trên nở thấy rõ...
Squat gắn 2 thanh chắn 2 bên là ok r, bữa sụp chỉ hơi đau cổ xíu.
Cho xin 1 cái đi bro
Mới thấy cái clip squat bằng smith cũng bị đè gãy cổ đi luôn, nặng quá nó tuột 1 phát k kịp phản ứng gì
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
