Được cái phòng mình được thả tạ gặp thêm dân pwl nhiều nên dl đau hết cả đầu ! Mà sau đó nghe lén dăm ba hôm lại có tay off vì chấn thương dù tập...
^Chắc đi khám xong nhỡ mồm chém gió
Body đó tập 2 năm
“Kĩ luật sẽ đưa bạn đến nơi mà động lực không làm được “ Không liên quan nhưng dù idol dạo này chưa lấy dc thẻ nhưng vẫn thích !
Why ?
^tầm này muốn khô thêm cứ nâng lượng đạm lên 1 tí + cario thêm + ăn clean là bao khô nhanh !
FullBody cho anh em nào không có time : [MEDIA] [MEDIA] [MEDIA] [MEDIA] [MEDIA] https://youtu.be/fgogFtnBYC8?si=X0IsNTfFplD64mAH
^Cố tập 4 buổi 1 tuần thì khả năng tăng cơ sẽ tốt hơn rất nhiều 3 buổi và thua 5-6 buổi 1 ít thôi Sau 3 ngày push pull leg thì ngày thứ 4 sẽ là...
Thứ 2 : Ngực Vai Tay Sau Thứ 3 : Lưng Tay Trước Thứ 4 : Chân Bụng Thứ 5 : Full Vai Thứ 6 : Ngực Tay Sau Thứ 7 : Lưng Tay Trước Lịch mình đang tập...
Tôi thì bỏ bench nên tập lại thành ra lỏ,chứ dumbell thì tôi 35kg ngực trên được 4-5 rep rồi !
https://vt.tiktok.com/ZSj9t4saC/ Lâu lâu test lại bench tí
[img]
Ở mình cũng có cô bán được hơn 10 năm nay rồi cũng 15k xíu mại + thịt heo quay !
^Lên cơ vẫn là tín hiệu tốt mà
Giờ Mu ra đến season 20,để chơi dc late game mà kiểu như Webzen thì chắc đời tống mới max được hết quá
Nếu theo 1 plan chuyên nghiệp ăn tập chuẩn chỉ thì may ra việc tăng cơ giảm mỡ mới xảy ra chứ bt thì rất khó ( nhất là người đang ăn thâm hụt calo...
Khô hay to gì không quan trọng bằng việc mặc đồ,cứ trước mắt đẹp cân đối là được
Vấn đề ăn ít không giảm,ăn nhiều ko tăng cân nó còn liên quan đến bệnh lý ví dụ đa phần nhiều người hay bị là rối loạn chuyển hoá,viêm tuyến tuỵ...
Chắc đi tò lâu quá nên ko cập nhật phần mềm , tội phạm kiểu này thì sao tồn tại dc ?
Thà nói cacao socola thì còn hiểu được,đem nước cam thì chịu.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
