Đây là tháng thứ 3 của em, vừa lên 1kg :1cool_byebye: [IMG] [IMG]
Bác Troy, khởi động như thế nào là đúng cách hả bác? em khởi động có 3 phút là thấy chán rồi...
:5cool_sweat::5cool_sweat::5cool_sweat::5cool_sweat::5cool_sweat:
^ Lệch như vậy là do cơ địa, nhưng lệch cơ bụng nhìn cũng không đến nỗi tệ như lệch ngực, vẫn ngon :> Còn cái vụ xô, thôi thì lên xà cho nhanh,...
À, về cái chuyện bụng 6 múi, em gập bụng tròn 1 tháng rồi, buổi nào cũng tập lúc cuối, gập 30 phát và nghỉ 30 giây, làm 4 hiệp thôi, mỡ của em thì...
@ Bác Troy: Em hiểu rồi, cảm ơn bác.
Thế đã đẩy tạ đòn ngực dưới thì cũng phải kèm theo bài vớt tạ luôn hả bác? :( Quả thật là em chẳng muốn thêm gì nhiều, buổi tập ngực đối với em là...
^ Chỗ mình ổng HLV cũng bảo giống hệt như cậu, nhưng khi xem clip thì thấy nó vẫn nằm hết lên ghế, thế là từ đó nằm mẹ hết lên luôn cho nhanh.
What the....? 8-}
Thế không cần cắt thì có sao không hả bác? zú xệ á?:-??
@Bác Troy: số khổ rồi, máy em cùi không chụp đc ảnh, để hôm nào mượn điện thoại chúng nó đã :5cool_beat_plaster:
Em chưa tập bài ngực dưới bao giờ, vì các bác trên này bảo newbie chưa có ngực thì không cần bài đó và bài cắt ngực. Giờ thấy cũng ổn ổn rồi, có...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
