Ơ... cái Profile Picture đẹp quá, cho tớ tấm cỡ lớn đc ko?:4cool_beauty:
Không phải bạn ạ, mình chỉ tham gia mỗi GVN ^^
Thế thì đúng rồi, thảo nào mình tập đc có 2 tuần mà bắp tay sau lên kinh khủng, mất cân đối với vai ngoài :-s
^ Tớ cũng ko rõ là nó có hại gì hay ko nữa :| Nhưng cách đây 2 năm tớ cũng tập ở nhà và rất đau, cũng nén đau để tập, đc khoảng 4 hay 5 ngày thì...
^ Biết ngay mà =.= Tớ đau cả tuần còn chưa khỏi, 2 ngày đã là gì =.=, kể cả khi cậu khỏi rồi, lên mức tạ nặng hơn là lại đau tiếp thôi.
^ Mới tập vài ngày hay tập lâu rồi?:-??
^ Bạn làm sao mà chấn thương cổ tay vậy?:-?? Giờ đã khỏi hoàn toàn chưa?:-?? Tiện thể hỏi các bác luôn, vài năm trước em bị ngã chống tay nên hình...
Mình nghĩ nếu bạn có điều kiện thì nên ra câu lạc bộ mà đăng ký, tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên và tham khảo trên mạng. Còn tập ở nhà thì...
Ngực mình 87, bụng....63 =)) bá đạo chưa =))
Mà theo các bác thì mỗi nhóm cơ nên nghỉ đúng 72 tiếng thì tốt nhất? Nghỉ thêm 1 ngày thì có tốt hay xấu gì ko vậy?:-?? Vì thấy cái hôm đầu tiên...
Cổ tay mình thì rạng xương sẵn rồi, problem?:6cool_beat_shot:
Hỏi thêm các bác câu nữa, cái giáo án Max OT có thực sự hiệu quả ko? để ngày mai em còn đọc kỹ. Thấy nó có vẻ hot...
Thế như hôm nọ em hỏi ấy, em muốn tập ngực, nhưng nó lại bảo là mỗi nhóm cơ cần đc nghỉ ít nhất 72 tiếng thì mới phát triển đc. Trong khi đó em...
Hic... Cuối cùng thì cũng đã đi đăng ký, vừa tập đc bài ngực và vai, đau vãi tè các bác ạ :6cool_beat_shot: . Em 1m74 nặng 52kg, các bác tư vấn...
Vô sinh là sao cơ?:-s cậu có thể giải thích rõ hơn đc ko? thấy hơi ngán :-s
Ờ, hôm nọ có vào chỗ tập thể hình hóng hớt 1 tý, thì thấy nó ghi trên tường mấy bài tập cũng ngắn gọn và đơn giản. Đại khái là: Ngày thứ nhất:...
Mình có nhiều vấn đề cần hỏi quá..... :6cool_beat_brick:
Mình nghĩ nó là cái chỗ sát cổ ấy :-?? Mình chưa tập nên chưa biết rõ, đang ngắm nghía cho kỹ rồi mới quyết định tập :))
Các bác cho mình hỏi. Thằng bạn mình nó bảo ko nên tập cầu vai, vì xấu, vai u thịt bắp. Có đúng ko vậy?:-??
Có vẻ hot...:6cool_beat_brick:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
