Nhắc đến biển lại nhớ hồi bé được bố mẹ dắt đi Đồ Sơn, đang tung tăng lặn ngụp, vừa trồi lên thấy cục đặc sản đang trôi hững hờ cách mặt mình tầm 3m...
ĐM nói đến Viettel, trong khu Royal city nó để đúng 1 gói internet là Fast40 đù mẹ 350k/tháng, đắt đéo chịu được. Đã độc quyền lại còn duy nhất 1...
Sao biết, có phải đồng cảm không :3cool_shame:. Thôi đi bơi tiếp đi cha :1cool_look_down:.
Hà Nội tình yêu :3cool_shame:
Chú nào hôm qua mắc sản xuất dốt thế, không kiếm đoạn nào ngập qua mông, rồi lội xuống cứ vừa tụt quần vừa đi vừa sản xuất, xong đặc sản nó tự trôi đi mà không ai...
VLTK là cái gì :|
Tối nay nhé anh em \m/
Sức bền thì tập bài tập sức bền chứ, gym bình thường là tập sức mạnh mà :|. Chạy sẽ có nhược điểm là chạy kiểu marathoner thì sẽ bị mất hết cơ...
Sao lại phải giảm mỡ rồi mới gym X_X, tập gym chính là để giảm mỡ rồi mà, chú ý đến ăn uống 1 tí là được. Mình chỉ gym không, buổi đực buổi cái...
Oh mình nhầm, leg press cũng có cả chuyển động cả khớp hông nữa, nhưng squat vẫn ăn vào nhiều cơ 1 lúc hơn, tập để kích thích các cơ cùng vận động...
Má sao lại ko squat :|, sao lại leg press :|. Các bài compound là phải được ưu tiên số 1 chứ, llà sao thay thế bằng isolation được.
ahjhj:9cool_too_sad:
Anh bận vl mà :(, vừa mới đc mấy hôm đã chết tốt ntn à :(
Mấy hôm bận quá, các con hàng fix 1 giờ cố định vào chơi đi.
Nhưng đây là everyday is chest day bác ạ, ngày nào cũng ngực và chỉ ngực mà thôi =))
Phòng tập mình hay có 2 dạng 1 là tập ngực cho nát cmnl 10 set bench press xong chạy ra tập máy tiếp hoặc là đến tập ngực 1 set xong chạy cmn ra...
Uống thêm whey đỡ phải ăn nhiều.
Bem không mấy ông thần?
Giờ hành chính, khi nào event thì từ sáng đến đêm.
Nhận :>
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
