Đúng là cân thì k quan trọng nhưng body fat cao quá thì k hay lắm
ăn thử theo bọn tây xem. xay yến mạch, + sữa + whey + rau củ quả + trứng. thành bữa ăn luôn. Uống 1 hơi là hết ko có ăn hay nhai j cả. Bây giờ có...
thật thì em cũng thấy nhanh. Nhưng ngẫm ra thì ko khó hiểu lắm chủ yếu là mất nước khá nhièu nên mới nhanh như vậy. Vì carb ngậm khá khá nước (1g...
Hê hê chào các bác. E đang cut đc 20 ngày. Mấy ngày giữa nhiều stress quá + k ngủ đc nên k cắt đc nhiều. Từ 73kg giờ đã xuống còn 66,9kg. Phương...
cách cải thiện lệch cơ quan trọng nhất chính là ở muscles-mind connection. Nghĩ và cảm nhận tốt hơn về nhóm cơ đó càng nhiều thì càng kích hoạt đc...
Ngày xưa e đây ạ. Đẩy tạ sai form nhưng đc cái đã biết đi hết biên độ và ưỡn ngực. Tập tay cũng tập nặng. Hậu quả là vùng da chỗ vai ngực bị dãn...
beta alanine mới là sản phẩm tăng sức chịu đựng sức bền nhé. còn bcaa chỉ là nhóm amino kích thích tổng hợp protein nên phục hồi cơ tốt thôi,...
người mình mất cân bằng cơ khá là dị. tay phải to hơn tay trái, ngực trái lại to hơn ngực phải chân trái to hơn chân phải, dù chân phải khỏe hơn...
ức gà công nghiệp em ko chơi, còn ức gà ta nó ko bán riêng. Tiền nào của đó thôi các bác ạ, giờ ko phải ăn bao nhiêu mà là thức ăn tốt hay ko...
mới lên cái thực đơn giản cân 2k4 kcal. [SPOILER] các bác thấy thế nào
^Đúng rồi, nói trắng ra là đưa mông ra sau càng nhiều thì càng thấy căng cơ đùi sau. còn flexor deadlift thì ngược lại, mông ko đẩy ra sau người...
đơn giản thôi. chủ yếu là đưa mông ra sau khi đi xuống làm căng cơ đùi sau (nói cho dễ hiểu hơn là khi set up thì khi đi người xuống vị trí của...
xem qua video offfline hôm nay của duy pics thì hóa ra đa phần anh em khi dead lift ko biết loading the hamstring. ở phòng có mấy thằng mình chỉ...
Mông tròn căng đẹp khả năng bọn nó mặc quần độn mông dầy. Vì nhà mình bán cái loại này mình biết. Còn nếu nó mặc quần mà hằn silip ra ngoài thì...
Giống ông đóng captain American. Suốt cả ngày chỉ ăn chicken breast
500tr/tháng là doanh thu. tức là khoảng gần 17tr/ngày. Lãi bán cứ cho là 30% đi thì 1 ngày kiếm được 5tr. lãi 1 tháng được 150tr. Mỹ phẩm, túi...
Ngu quá. Hôm nọ về quê thăm lại phòng gym năm xưa. Mình sĩ diện nên có thể hiện squat 140kg đc 2 phát. Lúc tập ko sao, đến sâng ngủ dậy đầu gối...
Tập sáng thì testosterone cao(nghe đồn là vậy), còn tập chiều thì trao đổi chất cao nên tập khoẻ hơn. Tuy vậy mình có để ý là tốt nhất cho cơ đó...
Hỏi các bạn nam trọng này có người hỏi lương làm bao nhiêu mua nhà, đầu tư làm ăn gì chưa? Dù ng hỏi k có ý j cả. Còn gái nó cũng như mình thôi
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
