có bác nào trong này giống mình không, tập vai nhưng chưa bao giờ đau cơ vai cả. dị nhỉ. repmax giờ là 35kg.
Cá nhân thì thấy xô bụng vai nhìn vào là đẹp nhất. Ngực nét tí là dc.
Vừa xem Dmitry nâng 190 vs 200 kg repmax xuống chạm ngực. Đệch nhìn tạ nó đè bẹp nửa ngực xuống ghê vãi.
chân - bụng đi vs nhau thôi chứ nhỉ ?? chân - vai thì có vẻ ko ổn cho lắm. Máu đang dồn ở chân xong dồn lên vai ko tuần hoàn cho lắm. Mà chưa kể...
Chai cơ à, có ông nào tập xong k ngủ nghỉ ăn uống thì chai thôi. Chứ thật ra mới tập thì 1 nhóm cơ nên nghỉ từ 48 đến 72 tiếng. Thời gian tập càng...
Trước nghe nói chiều thì vượng đi đá bóng, tối thì chơi với ba dũng để xin vốn mà
Hôm nay ngồi nói chuyện vs 1 thằng bạn làm chuyên gia phân tích giữ liệu cho vỉngroup. Nó có chỗ biết quảng cáo hàng hoá trên face,google, web của...
lâu lắm ko chơi, đây là video 3 năm trước. giờ thì tremolo đã khá hoàn thiện rồi. [SPOILER]
Ờ. Thế chắc mai mình đập bẹp nát miếng thịt cho thật nhão rồi nuốt như whey chắc đỡ hơn. Đùa đang gõ mấy dòng này đang chiến đấu vs 1 núi thịt dê...
cao thủ là đây. Mình ăn 1 bữa 500g cơm trắng, 2 lạng thịt và 1 bát mỡ Olive mất gầm 30 phút
Trc khi nấu chỗ đó tầm gần 3 lạng rưỡi đó. Ngót đi 1 lạng. Vì mình làm cả ngày chiều tập cũng khá nặng nên 1 ngày cần khoảng 160g protein. Khi cut...
1 bữa trưa bt đây. Ăn rồi đi làm ngay [SPOILER] Thịt dê chắc cũng tầm 20% proteon thôi nhỉ. Cao hơn là cá ngừ 30%. Cao nhất chắc trứng cá đen
Ông nào ăn theo macro thì 1 ngày ăn khoảng 6 lạng thịt thì mới hiểu whey làm giảm áp lực ăn uống đi rất nhiều. Nhưng thật ra thì tác dụng ko quá...
tầm gần 15 năm trước khi mình mới học 12 nâng còn khỏe hơn nhiều so với bây giờ. Thời đó có 60kg mà đã đẩy 100kg. Ko bốc phét tý nào luôn. Sau đó...
Bench 170 chắc nhấc xuống 1/3 chứ để xuống hết chắc ko đẩy nổi lên đâu Mà nó nâng các mức thế kia chân bé như que tăm à
Mới sắm thêm dầu cá, vitamin và 2 kg my protein [SPOILER] Dầu cá của musclepharm hàm lượng ngang của poliquin nhưng giá bằng 1/3. Ko hiểu sao rẻ...
Từ khi gia đình nội ngoại biết mình làm ăn được thì cũng có khá nhiều ng nhờ vả mình giúp đỡ kiểu như tìm việc rồi vay mượn tiền nong, rồi thì có...
1 nhà đổ buôn bình thường ở quận tân bình mà mình biết 1 ngày họ có thể giao dịch đến cả trăm triệu đồng, còn nhà nào to như anh chị Tiến Mẫn thì...
Ko biết nguồn tin của bạn ở đâu, nhưng có cái đúng cái sai. Trước thời điểm 2012 thì buôn bán các mặt hàng như quần áo, giày dép, đồng hồ ....có...
bạn vào http://viettrungcompany.com để xem qua nhé. mình hay đi của nhà này, uy tín chưa bao giờ mất hàng. Chi phí tối thiểu trong đó đã đề cập...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
