bạn ăn uống có lành mạnh không ?

Vào đây chia sẻ, mình cũng bị cholesterol cao. Ông anh mình thì máu nhiễm mỡ, chủ yếu là do nhậu quá nhiều, thức khuya, ít luyện tập.

Anh mình cao 1m8 nặng 9x kí. Mình cao 1m73 nặng 80 kí. Điều đặc biệt là chỉ bắt đầu tăng cân từ khi đi làm văn phòng.

Hôm nọ mình đi khám bác sĩ khuyên nên đi ngủ trước 11h, tập thể thao nhẹ, ăn nhiều rau, kiêng dầu mỡ. Mình cực kì ít uống nước ngọt, tháng 1 chai là cùng. Bia rượu thì giờ hạn chế tối đa, tháng dưới 10 chai. Các chất kích thích không đụng đến. Ăn sáng là bắt buộc, không nên bỏ bữa sáng.

 

1,6m đây nhưng có 45kg ăn nhiều nhưng ko lên nỗi , 1 ngày ăn 3 cữ đầy đủ đã thế sáng nào cũng bỏ ra 20ph tập thể dục. Còn phần cơm chỉ có rau,cá và trứng thôi ko ăn thịt.
Mình sống ở quê gần mấy khu chăn nuôi nên thấy heo, gà cho ăn thuốc liên tục hằng ngày kinh lắm ko dám ăn, còn rau với trái cây thì 1 số người vừa phun thuốc hôm qua hôm nay bán.
Vì thế toàn ăn đồ nhà tự cấp gà, vịt, rau, trứng, cá đến trái cây cũng tự trồng mà ăn luôn.
Mấy bác ăn thịt heo, gà hằng ngày tui ko biết là ăn thịt hay ăn thuốc độc của Tq nữa.

 

Mình thích ăn cơm tấm thịt nướng trứng bì tóp mỡ, ăn thường nhật, hôm khám tổng quát bị gan nhiễm mỡ, lipid túi mật quần què gì đó, nhưng mình ko tin đâu, bệnh viện khám ra bệnh để móc túi người khám thôi, cuộc sống có 1 lần rồi cũng chết, kiêng khem chi cực đoan, ăn gì mình thích thôi các bạn ơi

 

Ta thì nghiền ăn cay, trừ ăn cơm chứ ăn bất cứ gì khác thì phải có ớt mới ăn đc, lúc nào trong tủ lạnh cũng có 2-3 loại tương ớt, chua ngọt, cay nhiều, cay ít đủ loại, biết nó hại cực kì mà ko nhịn đc

Hồi đó cũng nghiện nước ngọt, cơ mà uống thời gian thấy hại răng quá, uống xong lại hôi miệng nên tập pha nước chanh uống, giờ thèm thì tự pha các loại sinh tố, nước trái cây, vừa bổ vừa ngon, nước ngọt chỉ đi ăn tiệc hoặc du lịch mới uống

 

Ta ngày nào cũng tập tạ 2 tiếng trở lên nên méo sợ, ăn uống thoải mái, tối chỉ không ăn tinh bột nhiều, tránh mấy món chiên xào đầy dầu mỡ (lâu lâu thèm thì quất 10 trứng vịt lộn xào me)

 

tiện đây có topic về khẩu phần ăn uống mình nghĩ cũng nên là nơi để anh em có câu hỏi về sức khoẻ và khẩu phần ăn uống luôn. Minh trước tiên:

Tóc mình rất hay rụng và hay bị mấy cái da đầu khô rồi tróc ra ngứa ngáy rất khó chịu như gàu vậy á nhưng mình có đọc trên mạng thì không phải mà là bị dandruff. có phải là do thiếu chất Potassium khôn nhỉ? Và làm thế nào để điều trị dứt hẳn. Cám ơn

 

Thói quen ăn uống của ta chắc khối anh chị trong đây bùn nôn....
Xưa từng ăn 1 nồi thịt kho éo có 1 khái niệm thịt nạt nào trong nồi, chỉ có da và mỡ.....
Xưa og ko dùng dầu, mà thăng tóp mỡ, láy mỡ lỏng đó chế biến thức ăn, tóp mỡ giòn ăn với cơm
Có ai chiên thịt chiên gà xong lấy chính cái dầu mỡ đó chan vào cơm chưa....
Bây h đỡ r.... cũng còn ăn đồ chiên, nhưng tự gắp miếng thịt ra cho ráo dầu....
Rau dưa leo ko bao h thiếu, 1 bữa đều 1 trái dưa 1 bó sà lách...

 

thằng cháu đang học lớp 1 nặng 35 40kg gì đó cũng có skill thích ăn mỡ nè @@ dm dòm nó ăn thấy tởm vl >.< , mới hôm qua luộc cục thịt ba chỉ ngồi ăn bỏ phần mỡ dưới cùng rồi còn mỗi 1 lớp mỡ mà ăn tí ớn tận cổ họng suốt cả h , làm thấy phục nó ăn mỡ ngày này wa ngày khác @@

 

mènh 1m6 51-55kg max chưa bao h lên nặng hơn, ăn thì cứ gọi là liên tục 2-3 tiếng 1 bữa thịt cá đẩy đủ kg bao h ăn rau ,ghiền ăn cay với sushi sashimi ,tướng nhỏ con nhưng ăn mấy đứa bự bự nhìn con sợ có đứa bảo mình hack bao tử nảy mới ăn trưa ở thiên du sky sushi xong 2 đứa ăn 18 món nguyên bàn tiệc kế bên cứ ồ nhìn wa bàn mình mội khi món lên

 

mình 1m68 -81kg ngày ăn đúng bữa tối,sáng trưa nhịn,tối chỉ ăn 2 chén cơm mà đang có chiều hướng tăng kg đây :(

 

bị chán ăn thì nên làm gì ? uống thuốc bổ cũng ko ăn thua

 

Ông anh họ em cũng nghiện cay, đến tầm 20 tuổi thì bị dạ dày, mấy lần nhịn không được, ăn xong về ôm bụng, giờ ông ý bỏ hẳn cay. Ổng bảo lúc mới kiêng tao nghĩ không ăn không sống được, tầm tháng sau không thấy ổng đòi ớt nữa.

Bắt nó bỏ đi bác ơi, hồi bé em cũng ăn tóp mỡ cả ngày, xong bị béo phì, kéo theo một đống bệnh.

 

Ờ quên chưa khai, 1m66, 111kg
Và éo bao h ăn ớt

 

:v đệch làm sao bây giờ , mình thấy có 1 số gia đình đại gia nó mua đất thuê người dưới quê trồng rau và nuôi lợn bò gà riêng rồi thàng tháng gửi lên. Cũng muốn thế nhưng chưa có điều kiện

hồi bé mình bị thế này, lúc đấy mình rất ít ăn thịt cá, nói chung là thiếu đạm. Bạn có giống thế không, nếu thế thì ăn nhiều vô là được

 

xem ra box này đa phần toàn ông ăn uống độc hại vãi, ko lo bệnh tật 1 mình

 

ăn mì tôm, đi ra

 

Các bác giữ gìn thể dục ăn uống cho khắc nghiệt vào, có khi bệnh ko phải do mình mà do đứa khác lây qua cũng chết, đợt cúm gà ấy, người người sợ ko ăn gà bán rong, chỗ e dân vẫn ăn rầm rầm, còn bảo cúm thì lây cho cả nước, sợ vẹo gì, đúng xứ liều vn

 

sáng 9h sữa tươi + chuối hoặc trứng luộc
tầm 11h chuối hoặc hoa quả bất kỳ
1h30 ăn trưa thường là thịt + rau
4h30-5h chuối hoặc hoa quả bất kỳ tiếp hoặc trứng luộc
9h ăn tối thịt + rau
trước khi ngủ tầm 12h-1h thì làm ly sữa + hoa quả nếu có

nói chung cân không tăng ko giảm :v

 

Đứa em gái người yêu (cũ???) của bác đâu rồi, còn sơ múi đc gì không?

 

sợ quá, thôi rủ thằng bạn đi làm dĩa bê thui + bò nướng đã