bạn ăn uống có lành mạnh không ?

nhiều bố trong này một ngày quất 4 quả , mình éo hiểu ng ngợm kiểu gì ăn thế mình tiêu k nổi luôn

 

Mình có thể ăn trứng cả tuần..... một bữa 4 quả chứ đừng nói là 1 ngày 4 quả....

 

Tuần quất vĩ ._. 12 trứng có chết ko nhỉ

 

tuỳ đối tượng, ví dụ như mình hồi xưa ăn tuần 7-10 quả cả lòng đỏ lòng trắng, ăn hàng tháng trời, đi khám sức hoàn toàn bt; vì lúc đó vận động cường độ cao nên được phép ăn thế
Ăn nhiều trứng ( ví dụ tuần 4-6 quả ) thì không sao cả, nhưng ăn nhiều trứng kết hợp với các loại thức ăn như óc, nội tạng, thịt mỡ .. ( các loại chất béo bão hoà) thì nó kết hợp với nhau tạo thành cholesterol xấu tác động xấu đến tim mạch

Như ở mấy bài trước bác kể thì mình thấy bác ăn uống thuộc dạng kham khổ nên thêm mỗi ngày 1 quả trứng hoàn toàn ko ảnh hưởng gì đến sức khoẻ, bác cứ ăn thế tầm 1 tháng cho lên cân tí rồi chuyển ăn cái khác.

Nói chung ăn ít cũng tốt nhưng cơ thể phải thích nghi được và khoẻ mạnh, mình quen 1 số nguời 1 ngày chỉ ăn 1 quả táo và uống nước, có người 2 3 ngày mới ăn 1 lần vẫn khoẻ mạnh mặt mũi tươi tỉnh, da dẻ bt .... vì cơ thể họ quen thế rồi. Trước cũng có cơ số người uống nước chanh 15 ngày vẫn khoẻ chứng minh nhịn ăn là có cơ sở. Nói chung cái này không khuyến khích lắm

 

Mưa bão làm biếng ra đường, hôm nay thứ 3 nên gọi domino 2 cái 9" ăn hết trong 5-6p gì đấy rồi.

- vào khoe chơi rồi đi ra.

 

bạn ăn cái này à :O

 

Domino cỡ vừa mình thấy bé tí teo TT_TT
Nó mà không có km kèm nước chắc chả bh ăn mất.

 

Bên VN giờ có Pizza hut chưa nhỉ? Bên đây những ngày nóng toàn gọi pizza online về nhà vì lười ra ngoài. + thêm cái nhà bếp không được sạch sẽ chỗ ở hiện tại nên chả nấu nướng được gì

 

.
topic này bổ ích vãi, em cũng lăn tăn về vụ lên cân mà sợ ăn trứng nhiều. giờ cứ quắc thôi

 

chủ thớt con đại gia à ko thấy đi làm toàn ăn ngủ thế này.
trước lowcard nên có nhiều kinh nghiệm,chủ yếu tránh tinh bột vì rất dễ mập,có thể nói đấu tranh với cái mập 15 năm rồi,86kg giờ còn 68kg đang ráng xuống 65kg,cao 1m68.
sáng thường ko ăn,thật sự muốn ăn sáng but vì lười quá
trưa nhà nấu gì ăn đó chỉ ko ăn cơm,có nhiêu đồ ăn là ăn hết,thích ăn mặn và củng có thói quen ăn nhiều rau cỏ
chiều gym
tối ăn ngoài,phở,hủ tiếu,mì mà làm tới,tuyệt đối ko ăn cơm.
giờ dao động 68-70kg,đang phấn đấu sắp xếp tg Cardio với lowcard lại.

 

Nếu thực đơn chỉ có thịt nạc, rau, củ quả thì ăn trứng mỗi ngày không sao. Nếu mà có nội tạng, óc, thịt mỡ, fastfood, ... các kiểu thì mỗi ngày 1 quả trứng = bệnh tim mạc. Mình bảo bạn trên kia mỗi ngày thêm 1 bát phở + 1 trứng vì bạn đấy kể ăn uống thiếu chất quá nên được ăn thế

BTW mà ông kia ở nước ngoài thì đêm hôm ra đường gọi bát phở kiểu gì

 

Mình gia đình bt, lúc nhỏ nhà rách vãi, lớn lên đỡ tí
Làm 4 năm rồi nghỉ 1 năm giảm xóc, công việc mệt mỏi quá, tiền để dành vẫn đủ ăn không ngồi rồi vài năm

 

Cái này mà kêu là low carb thì thiếu căn bản low carb trầm trọng lắm.
Giảm carb thì có, chứ kêu là tới mức low thì rất là miễn cưỡng

 

Thay bằng mì gói trộn với rau và bỏ vào quả trứng được không nhỉ

 

ko thấy ta nói là '' trước low card '' à,cuối cùng ta củng nói là đang cố gắng sắp xếp lc lại ấy,đọc chưa kỹ đúng hông

 

không không
ăn vậy sao ko thiếu chất. Sở dĩ bảo bác ăn phở là vì nó có thịt, có nước dùng, bánh phở nó cũng lành hơn là sợi mì toàn bột nở, acid oxalic ... chỉ mang lại cảm giác no bụng còn giá trị dinh dưỡng thấp. Không thì mua thịt nạc + rau về xào ăn với cơm, luộc thêm quả trứng

 

bên đây mấy tiệm phở, bún VN 9h tối là nó đóng cửa rồi. Còn lại toàn mấy tiệm fastfood burger của Mẽo :(

 

:v fastfood ăn nhiều thì rất là không ổn, thôi tự nấu vậy. Nếu bác ở nước ngoài chắc tiền bạc cũng không phải vấn đề, nốc bột gain weight vậy

 

cái bột gain weight có ok không bác? Nếu so với mấy cái sữa protein cho mấy thằng tập gym hay uống thì cái nào tốt hơn nhỉ

 

Sữa whey của bọn tập gym chủ yếu cung cấp protein để phát triển cơ chứ không phải để lên cân, cái thức uống lên cân thành phần nó khác giúp mình tăng cân.
Thật sự là không chắc lắm vì mình cũng chưa xài bao giờ, trước còn tập cũng chẳng thèm dùng whey luôn.
Mà bác ở nước ngoài thì bơ sữa rẻ, nốc ác vào là lên cân vù vù mà. À quên mà ở nước nào, mình thấy mấy người đi sang mấy nước châu âu toàn thành phần to béo, quen đúng 1 ông gày thì là do bị bệnh tim