Vote ko rõ ràng: Việc nín thở phụ thuộc rất nhiều vào môi trường xung quanh và hoạt động của cơ thể. Bảo ngồi im nín thở trên bờ thì đc 2 phút, bảo vục mặt vào chậu nước nín thở cũng được 2 phút, ra bể bơi sâu 2m chui xuống đáy bể ngồi chỉ được 1 phút. Ra chỗ sâu 4m ngồi chỉ đc 30 giây ! Lặn thì chỉ được độ 20 giây ở độ sâu 2m :( !
Mấy bác thử cách này coi thế nào: Ngồi xếp bằng, mắt nhắm, hít vào thở ra chậm và sâu 8 lần rồi bắt đầu nín thở. Nếu ở hơi cuối hít vào thì tưởng tượng đỉnh đầu có kô khí, nếu thở ra thì tưởng tượng bụng dưới có kô khí. Tự nhủ là vẫn đang hít thở bình thường suốt thời gian nín. Thử xem có cải thiện được bi nhiu hem? À, mà đừng nín nhìu quá, coi chừng não thiếu oxy. Vụ nín thở này mình nghĩ kô cần thiết tập vì ai rùi cũng có lúc nín mãi mãi Vì vậy hãy lo mà hít thở đi :P
lâu lâu đi ngoài đường gặp đoạn khói bụi mình cũng nín thở, nhìu lúc đông wá nín ko nổi đành fải hít 1 tí :(, trong lúc lái xe mà nín thở cảm giác gay cấn lắm, bác nào thích cảm giác mạnh thì cứ chơi thử, anh em 4rom sẽ tổ chức đi phúng điếu cho, cứ yên tâm
