Bệnh viện tâm thần v3

Mạng mẽo chán vãi ra
Gà điên chơi game gì kia.

 

Ở đâu có tên Stealth, ở đó có âm mưu, không biết à ? Nội cái nick đủ nói lên tất cả

Đang vật vờ quá cảnh ở phi trường Thái Lan, chỗ cuối cùng có Internet :(

 

Đi có 1 tuần mà thấy sếp lên làm Master Templar luôn

 

return to castle wolfenstein + mod coop
http://www.moddb.com/mods/rtcw-classic-cooperative-campaign

 

nói đúng hơn là tụ tập bàn cách chuyển giao hàng 17+1

 

Chán vê lù

 

ệch, hết mod này tới mod nọ vô đây
thế này thì tung hàng nóng sao đc

 

Mi cứ tung, mi biết ta không bao giờ report hàng nóng mà

 

^ bảo kê

 

tung đê! rồi ta tranh thủ report các mod bảo là ko làm tròn trách nhiệm, thảm sát cắt chức hết
HUEHUEHUEHUEHUEHUEHUE

 

con gà điên đòi nổi dậy bật chính quyền
cơ mà ta vẫn nghe nói là các sếp kéo hàng nóng qua box ẩn

 

Chíp aka tác giả tiểu thuyết lóng nạnh trên yahoo

 

^
^
Thôi không bảo kê đâu, inbox đi .

 

từ giờ trở đi thể dục thể thao thường xuyên lại
cả hè ăn chơi bụng bia cmnr

 

Hè đến giờ tập bung nên bụng cứng

Mà đau :(

 

Ta cũng đang tập gym cơ mà cái bụng không nhiều mỡ nên không tập bụng. À 2 cháu xerces và gà ta chuẩn bị đợt tới có dịp lại host nhé

 

Ta vẫn chế độ sáng Gym tối Tennis Tennis xong cũng bia, may mà có Gym nó kéo lại chừ ko thì

 

Tập cái gì cho ta cái thời khóa biểu xem nào.

 

đơn giản thôi. một ngày cơ bản 3 thứ: hít đất, cơ bụng, ngồi xổm (dạng như gánh tạ mà ko dùng tạ, tập cho khỏe chân)
mỗi ngày cứ thế, sáng ko có thời gian thì trưa tập. mệt thì ngồi thiền chứ ko ngủ trưa, ngủ nhiều nó lười . chiều tối tập lần 2.
tiêu chuẩn nếu hít dc 25 cái hít đất, 50 cái hít bụng, 50 cái ngồi xổm nghĩa là lúc đó mới dc cho là người có sức khỏe
nếu có điều kiện thì ra công viên chạy bộ, chạy càng nhiều càng tốt, chịu khó vượt qua kỉ lục của mình để tăng cường sức chịu đựng, ko thích chạy bộ thì đi bộ, đi bộ thì nên đi càng nhiều km càng tốt. hiện ta đang 1 tuần 3 ngày đi bộ 4km , tốn thời gian nhưng tập cho khỏe, công viên xa nhà nên ít chạy nhảy dc.

ta 3,5,7 tối cũng có học thêm vịnh xuân, ở đó nó cho tập quyền nội công này nọ cho nó chắc người, có mấy thế defend đẹp, ko sơ hở, killable nếu muốn vào tù . chứ boxing tập đuối sức mà chưa chắc dập dc mấy cháu có võ.