Bị tạ 210kg đè lên cổ, vận động viên thể hình nổi tiếng tử vong

ghê quá, tối nay sao ngủ :(

 

Hơn 30 rồi nên đi bơi thôi, vừa khỏe đều, vừa ít chấn thương.

 

thế nên ta đi tập nhiều đứa cứ bảo sao a ko nâng tạ lên hết sức để còn lên đô, ta cười bảo rồi bảo đéo, a đi tập cho khoẻ chứ ko phải hành xác vào thân. Lỡ mà có vc lại khổ vợ khổ con, a nhắm lên đc 30 thì a chỉ đi 25 làm nhiều step chứ ko cố.

 

Cái lúc tập vào hăng lắm

 

Tập tạ nhẹ vừa sức có sao đâu, cố quá thì quá cố.

Bọn Vdv chuyên nghiệp nó quan trọng an toàn lắm, chấn thương phát là đi tong sự nghiệp.

Thằng trong bài ko hiểu vdc kiểu éo gì.

Mà thằng spot đứng sau cũng thuộc dạng xàm l

 

tất nhiên , tập nặng thì tes nó tiết ra nhiều .

 

Lúc trước còn có mấy vụ đẩy tạ chân bị gãy 2 chân luôn mới kinh khủng

 

cái bảo hiểm nhất trong động tác squat là hai thanh safe bar hai bên kìa, chứ squat thì spot chỉ hỗ trợ mấy pha đuối sức tí cần kéo người lên chứ đã sụp thì chỉ có safe bar cứu thôi. Còn không thì hai thằng đứng hẳn hai bên như lão kia nói, nhưng như thế thì éo đẹp, mà bọn vdv gym này thì cần bán phần "hình ảnh" nhiều lắm, quay clip tập tành lau mồ hôi cũng phải cool ngầu.

Mấy cuộc thi của bọn power liffting là có 3,4 thằng spot trông như ôn thần đứng vòng quanh như gangbang mới hỗ trợ kịp thời. Đây đẩy nặng thế mà ko safe bar, nhõn 1 thằng phía sau làm màu thì thăng là đúng

 

Đứng ở sau thì cho 2 3 thằng còn ko đỡ nổi. Đúng kiểu làm màu

 

Người đỡ tạ là ông bố ruột. Squat thì cái đùi trước phải khỏe ngang cái hông mà em này quat suốt ngày buộc wraps ở gối thì ko bao giờ gối khỏe đc(gối khỏe thì đùi trc mới khỏe)
Form squat cũng xấu đau đớn.

 

Thấy comment bảo cái thằng áo vàng là fake, chắc fake thật người gì mềm thế.

Xử lý như video này đoạn 20s thì chắc cũng ko chết.

 

Rip a, bản thân cũng mới chấn thương nhưng may mà nhẹ

 

Đoạn gãy thanh tạ nhìn ghê vcl

 

Bơi là best nhất luôn rồi, cơ lên đều và săn chắc đẹp nữa.

 

Tốt nhất là tập máy, đổi hết sang máy tập

 

Tập cho tốt sức khỏe chứ tập lol gì nặng thế

 

muốn đi bơi mà cái mùa mưa lạnh ntn éo biết bơi đâu :( chưa kể bị viêm nang lông nên cũng ngại cởi trần vl :( người toàn mụn :(

 

Squat kê safety bar vào
Bench ko cài khóa + nhờ spotter nếu được
Thì cũng khá an toàn

 

bác ở đâu? Nếu ở VN thì bơi hồ trong nhà, lạnh giai đoạn đầu thôi, xuống đạp vẫy vài vòng là nóng người ngay ấy mà

 

sì gòn bác ạ :( mấy hồ trong nhà thì có hồ nào giá oke hăm :(