Bị tạ 210kg đè lên cổ, vận động viên thể hình nổi tiếng tử vong

Ko tập kiểu chứng tỏ ta đây, quan tâm an toàn thì tập tạ lành nhất rồi. Tôi chơi hai môn đá banh và tập tạ thì thấy đá banh giỏi dở gì cũng chấn thương nghỉ mổ ầm ầm. Còn tạ thì chưa thấy ai chấn thương nặng tới vậy, cùng lắm đau tí.

 

Mình không ở VN nên cũng không rành, mà không biết giờ bên Vn mấy cơ sở gym có tích hợp hồ bơi chưa nhỉ

 

Đầy gym có hồ bơi nó nhan nhản

 

Né hồ Lao Động ra nha anh

 

Tập phong trào chấn thương nặng cũng nhiều, đã từng thấy 1 trường hợp gánh nặng bị cụp xương sống, lệch đĩa đệm, hoặc cài khóa giá đỡ không cẩn thận giàn nó sập đè vô chân, hoặc thả tạ xuống mà không để ý bên dưới còn tạ lổn ngổn bên dưới 3 ngón tay bị kẹp gãy . Còn mấy chú vô đẩy quá sức bị nôn mửa, choáng váng thì lâu lâu vẫn thấy

 

Bơi sáng sớm thì đỡ nha bang chủ. Bên Yết Kiêu kế sở thú cũng ổn, 35k.

 

Hôm T7 đi bơi ở bể bơi xong CN viêm xoang đau họng sml

 

tập tạ nguy hiểm quá, tập với gái vẫn là nhất

 

chết vì gái bảo đảm nhiều hơn chết vì tạ

 

tập thể dục cùng gái mà

 

Suy thận .

 

Ăn thực phẩm bồi bổ vào, 1 tuần 3 4 nháy là đẹp.

 

Ca xem hồ nào nhiều hot girl check in thì đích thị hồ đó ít người.

Mấy hồ bơi view vô cực đó.

 

ráng ăn uống đầy đủ đi đừng ăn phao câu nữa

 

Ta tập 1 mình nên bench hay squat đều vừa sức thôi. Ko cố làm gì cả. Muốn an toàn mà vẫn vắt thì drop set xuống cũng giải quyết vấn đề đâu phải cứ bú nặng lên đâu

 

Ngoài cái cụp ra thì còn lại toàn chơi ngu
Mà chơi ngu r thì môn nào cũng liệm thôi thầy

 

2 môn thể thao dễ chấn thương nhất kể cả chơi vừa phải là thể hình với đá banh, bạn nào kêu chơi tạ vừa sức thôi không lo bị chấn thương là do các bạn tập như con đàn bà thôi

chứ không có đứa nào chơi tạ mà không bị chấn thương vai, đầu gới với cổ tay mãn tính cả.

 

Mình bị vai có vấn đề trc khi tập tạ luôn

 

Có cái hơi lạ là sao mấy ghế bench ở Việt Nam thường không có cái thanh đỡ nhỉ? Xem mấy clip nước ngoài cũng ít thấy, bọn nó hay có spotter.