cái hại của lòng đỏ trứng là cholesterol, nếu tiêu hóa hết lượng đó thì có ăn nhiều cũng đâu có sao nhỉ
Trước nghe tuần nên ăn 2 trứng thôi nên mua về cũng sợ chết mẹ, có dám ăn nhiều đâu. Thế bao nhiêu là chuẩn thế các bác, cả đỏ lẫn trắng ấy.
Chuyển trứng qua gà đi, trứng ăn hoài ko ngán cũng tài thật, mình thi thoảng mới trứng thôi, ăn trứng ngán bỏ xừ. Chắc cũng tại lười chế biến, mình chỉ lúc nào thích thì chiên cơm với trứng ăn thôi, không thích ăn không.
Cái này sai rồi, làm gì có vụ giới hạn 1 tuần 2 trứng, mỗi ngày 1 trứng nếu ăn bt hoặc hoạt động nhiều thì 2 trứng cũng ko nhằm gì nhé. Chuyên gia dinh dưỡng bảo thế. Mà đi tập thể thao với tập tạ này nọ thì cũng thế. Quan trọng là ăn trứng + thịt nhiều thì cũng phải cân đối lượng vitamin, chất xơ từ rau củ quả thì mới hỗ trợ hấp thụ hết được chất đạm và protein từ trứng và thịt.
Khoảng 5-6 trứng có khi ít hơn bánh mì ốp la thì cả mấy tháng nay không đụng đến vì ngán quá rồi
