[cafef] Tắt máy đi ngủ, sáng dậy sớm tập thể dục đi mấy condi

ngày thủ dâm mấy cử nữa xì ra luôn đi nghiện còn ngại để bs chẩn đoán ra cho đúng

 

Các hạ siêu nhân vkl, ta thì phải hít thở liên tục, các hả ko cần thở mà vẫn leo dc 5-6 tầng lầu.

 

Có thằng bạn cũng thói quen thức khuya thế này. Thức tới 5h sáng rồi mới ngủ, 9h dậy đi làm. ko thể dục thể thao gì cả. 32 tuổi tai biến, may ko chết

 

12h ngủ 6 h đậy có sao không :v

 

6h mặt trời lên rồi thì làm gì có sao nữa hả fen ?

 

Sao miêu tả giống mình quá. Dạo này hay đau ngực, chóng mặt nữa. Thôi ráng đi ngủ. Hi vọng mai vẫn vô GVN comment dạo đc.

 

Tất nhiên là có rồi, cao hay không nó ko chỉ phụ thuộc vào mấy cái đó mà còn phụ thuộc vào di truyền nữa, nếu cha mẹ anh chị em đều rối loạn mỡ máu hay có người bị nhồi máu thì khả năng thùy lên dĩa cũng không thấp đâu. Mấy thằng mỹ tỉ lệ chết do nhồi máu cao hàng đầu cũng nhờ mấy cái fast food đó đó
Gọi là tăng mỡ máu nhưng phải coi là tăng cái gì trong mỡ máu nữa, nó có mấy cái cơ bản:
- Tăng tri - gryceris: cái này thường là tăng cấp tính, ít ảnh hưởng thành mạch
- Tăng LDL cholesterol/ giảm HDL cholesterol: cái này mới nguy hiểm vì nó là yếu tố chính dẫn tới hình thành mảng xơ vữa.

 

sợ quá phải làm điếu thuốc cho bớt thôi huhu

 

Hạn chế rượu bia, nước ngọt, thuốc lá nhé. Ông cụ ở nhà cũng vừa bị xong :( hãi hồn may mà cấp cứu kịp. Mà cụ cũng dạng hay tdtt đấy :(. Giờ bị hạn chế vận động rồi, chắc nghỉ bóng bàn

 

Ngày ngủ 6-8 tiếng là biết bệnh rồi, lại thêm sinh hoạt kiểu kia nữa . Mình tối ngủ mặc định phải 8-10 tiếng, trưa mà ngủ bét phải 3 tiếng trở lên, ngày nghỉ ngủ ít nhất 12 tiếng.

 

Như này thì sao, thức cả đêm đến 7 giờ sáng ngủ tới 2 giờ chiều nhưng đủ giắc, liệu có nguy hiểm gì không?

 

Tiên nhân ngủ vậy thì thời gian đâu mà tận hưởng cuộc sống

 

Tiên nhân ngủ nhiều thế. Tưởng phải luôn thức chứ
Mình ngày ngủ có 5-6 tiếng thôi. Mà dạo này bị không bú cafe vào là người oải với mệt lắm

 

Ngủ không phải tận hưởng sao

Ngày ngủ 5-6 tiếng sống sao, mình ngày ko đủ 10 tiếng là chẳng muốn làm gì cả.

 

gan nhiễm mỡ chữa cũng dễ, có cái tiểu đường mà dính vô là rip, bệnh l` đó đi với chúng ta đến suốt cuộc đời.

 

tối ngủ 8 tiếng cả ngày thoải mái , tỉnh táo . Còn tối thức sáng ngủ bù 12 tiếng vẫn cảm thấy uể oải , mệt mỏi

 

Đâu để coi:
-Ngủ 9h/ ngày.
-5h sáng dậy chạy biển 5km, Bơi 15p. Làm việc cứ 1h là nghỉ 5p nâng tạ, giãn gân cốt.
-không nốc rượu bia vô tội vạ (tháng 1,2 lần cty mời phải đi)
-không hút thuốc.
-ăn thanh đạm đủ chất, không chua cay dầu mỡ.
-không tham vọng, thích thanh nhàn, chơi cờ, nhận việc vừa đủ nên lúc nào cũng lạc quan yêu đời không áp lực.
-Quan trọng là chưa có vợ

Nhồi máu cơ tim? Giết hộ bố mày cái

 

Như mày là nát lắm đấy thuỳ ạ, sống kiểu đéo gì ko lành mạnh lại còn thức khuya. Tỉ lệ cao cmnr. Đi khám mỡ máu đi. Như m chẳng mấy mà bị tiểu đường cho xem.

 

Sống thế này là tự sát luôn chứ chả phải nguy hiểm nữa. Mi bao tuổi rồi?

 

Mình mắc phải cái hay thức khuya , mà cũng lâu lâu mới thức chơi game thôi chứ mấy tuần làm ca sáng toàn đi ngủ sớm từ 21h mà .
Chết , quên phải đánh răng đi ngủ cái

 

Tí này hình như mới đầu 2. Sống như các cụ nhỉ