Nếu với người mà cao cao hơn 1m8 thì đó chỉ là đi bộ nhanh. Như thôi thì chạy chậm. Chạy thong dong với tôi là 8km có thể chạy được 1h liên tục như vậy.
Chiều chạy 7km5 pace 8 trong khi tuần trước chạy 10km pace 7m32 Không biết tới tháng 8 chạy FM được pace 7m32 với kiểu lùi độ thế này không
mình đo thử thì đi bộ tầm 6.5 là nhanh rồi, còn đi bộ như kiểu vận động viên chạy bộ speed ntn thì ko biết @@
Tình hình này các bác chạy sao nhỉ? Kiểu ra đường phải đeo khẩu trang mà mình chạy đeo khẩu trang cảm thấy khó chịu. Hơn nữa ra mồ hôi nhiều cái khẩu trang ướt là phải vứt.
Không sao chạy đeo khẩu trang vẫn được, mình chạy nhiều cũng quen mà. Nhưng dạo này vợ nó không cho ra khỏi nhà nên toàn chạy loanh quanh trong nhà :(.
chạy ướt hết khẩu trang bác ạ mua cái mỏng mỏng bằng vải thôi để giặt đc (tuy nhiên nó ko chuẩn về mặt y tế), ko thì mua cái dùng 1 lần cơ mà HN đang lạnh và mưa, nên cũng đang tạm hoãn ở nhà
https://www.facebook.com/1230320625/posts/10216895978051628/?d=n Tạm thời mấy ngày anh em tập cho đỡ vã Bài của em chia sẻ cho mọi người tham khảo Đã edit lại privacy
- 10 km lên HM thì không vấn đề gì , HM lên FM mới là vấn đề - Lùi độ không sao bạn ạ, trend bây giờ là chạy chậm tăng mileague build nền tảng, bạn cứ chạy chậm không sao miễn là lần sau bạn lại có hứng thú và sức khỏe để chạy là được
Cứ ub mà táng thôi. Cao su mềm, đế lại chống trơn trượt. Dạo này mình chả được chạy ngứa ngáy chân quá :(. Nhà thì được mỗi cái dài nên chạy quay đầu lại phải phanh lại . Hy vọng đến 5h kiểm soát được dịch để đi chạy lại. Mà cứ đà này chắc mấy giải mara huỷ hết
Xem lại track route nhé, tôi cũng bị mấy lần lỗi gps nên nó vẽ ra cả ngoài, được lời vài chục mét - vài trăm mét
