Bác cứ duy trì nhịp thở đều đặn được rồi, đừng để thở gấp hay nông quá. Thở bằng mũi miệng gì không quan trọng. Chạy quen rồi cơ thể thích nghi dần cảm giác chạy nhẹ nhàng hơn. Chứ mới chạy thì thằng nào cũng thở như chó cả
Thật ra thì chạy dài thì quan trọng là mình đặt pace nào và duy trì nó đều thế nào. Chứ chạy tầm anh em mình chưa cần chính xác đâu. Cứ chú ý hít mũi thở mồm, hít sâu thở chậm là được thôi nhà văn. Mấy mã anta thì toàn mã giày chạy mà, đôi nào cũng chơi được hết. Có điều kiện chút thì chơi ultraboost của das (cũng tầm 2 củ thôi), vừa đi chơi, vừa tập, vừa chạy được. Còn thêm chút nữa thì chơi kiểu zoom alphafly. Mấy đôi kiểu hardcore này thì sướng nó là VL. Chạy phải cải thiện 4-5% thành tích. Vừa rồi đau chân mà em vác alpha đi chạy tầm 21km vẫn sub 2 ngon luôn. Nhưng không quan trọng thành tích, tập để khỏe thì em tư vấn mấy đôi ultra
Tìm hiểu rồi mới thấy giới chạy marathon này ... Hơi khó hiểu . Giờ tôi vẫn ko hiểu phí tham gia giải chạy thì đắt, kết quả thì chẳng có gì ngoài cái kỷ niệm chương hoặc áo. Nhưng vẫn đông ng đăng ký và tham gia . Bác nào tham gia giải chạy rồi cho mình hỏi giải 1,2,3 có đc tiền ko? Tiền thưởng trích từ đâu?
1-2-3 được tiền mà, mà còn giải nam-nữ-lứa tuổi cơ. Còn tiền thì từ chính tiền mua vé với tiền tài trợ chứ đâu. Còn tham gia đóng tiền là bình thường. Vì không phải chỉ có xách khoái lạc song châu đi chạy. 1 giải chạy cũng phải tầm mấy trăm crew, từ chụp ảnh, phát bib, pacer, biker, marketing,... rồi còn sân khấu, quần áo (thường thì đc tài trợ), medal,.... tiếp đến cái quan trọng là đội medic trên các check point, tổ chức giải 6-7k người, 1 người tèo là btc cũng xanh khoái lạc song châu luôn đó nhà văn. Tóm lại là tổ chức mrt thì đa phần phải bỏ tiền và đa phần là lỗ. Nhưng đổi lại thì nó là biện pháp marketing cực hiệu quả cho doanh nghiệp và địa phương
như ông herojav nói đó, chi phí y tế, nhiếp ảnh gia, tiền bib, trạm tiếp nước, blah blah, phối hợp với chánh quyền điều phối giao thông mấy cái đó nhà văn tưởng là đồ trên trời rơi xuống à?
À chớt. Nhìn tưởng nó tham gia pocari, hoá ra no đi giải hạ long Đội pacer khoẻ lắm, mình phong trào ko ăn được đâu mà bọn nó cũng trẻ nữa, sải chân thì vừa đều vừa dài. hổ mà ham hố thì xem mấy bài hd chạy ý. Bọn nó chỉnh form chạy với sải chân cho mình đó. Nhưng không try hard, chạy cho khoẻ thì không cần đâu
lu chạy tới pace đầu 6 là vừa rồi chạy lên nữa chắc tèo đó thầy hôm nay cũng gặp đc một anh kia hai anh em đu theo nhau nên pace mới vừa khỏe vừa đều vậy
Mọe nhìn pace toàn 3,4 sợ vcl. Éo hiểu tập kiểu gì để chạy kiểu đó được nhỉ ? Hôm nọ thử chạy 4km pace đầu 5 đít cuối đã thấy thở ko ra hơi rồi
drama giải chạy: giải Cần Thơ Marathon Heritage Race lấy hình stock về cái nón của Thái Lèn để làm huy chương thế là phải làm một mẫu mới, bây giờ thay vì làm huy chương bằng kim loại như ban đầu thì đổi qua làm huy chương bằng gỗ về đích sẽ có huy chương gỗ, còn huy chương truyền thống được gửi về sau. mẫu sửa lại
CƯ DÂN MẠNG PHÁT SỐT "TÌM INFO" RUNNER TÂY NGUYÊN Chàng trai của núi rừng Bus Rcom, người dân tộc anh em Jrai, trong trang phục truyền thống của người J'rai và chạy bằng chân đất hoàn thành cự ly 21km GIA LAI CITY TRAIL 2023. Nét đẹp "6 múi" khỏe khoắn cùng nụ cười dễ mến của runner T'nú Tây Nguyên khiến cư dân mạng phát sốt: https://www.facebook.com/tarzantaynguyen85 #vietnammarathon
