Mấy ông chạy bộ ko biết có bị hiện tượng này ko? Tôi uống rượu, chỉ cần thấy quá chén 1 chút là y như rằng về bị đau cơ bắp chân ngay đêm hôm đó và tới cả ngày hôm sau mới hết
Giày nào em êm chút, đế dày mà nhẹ. Tôi mua cái bitis hunter nhưng chạy dài là thấy ko ăn thua. Chắc nên dùng Adidas hoặc Nike cho ổn định
Hôm qua lên đc level, 8km rồi, vẫn thấy hoei thở đều. Khả năng là 10km ko vấn đề Mất khoảng 6 tháng để leo đc tới mức này
Chạy thì em k biết, nhưng đau dây thần kinh toạ có thể cải thiện bằng tập yoga nhé bác, như em đã hết đau sau vài tháng tập yoga. Bác tìm hiểu thử xem.
Tks fen. Giờ mỗi sáng mình chạy bộ nhẹ nhẹ 30p thôi. Thấy cũng đỡ rồi, nhưng bế con hơi lâu thì nó hơi đau nhẹ lại. Cái thần kinh tọa còn nhớ ngồi thẳng lưng, dạo gần đây đau nhức cổ. Bữa nào không làm việc nhìn màn hình nhiều thì đỡ chứ cứ đi làm, lâu lâu giật mình là thấy đang chúi cái cổ ra phía trước lúc nào không hay. Má nó khổ ghê hết lưng tới cổ
Chạy cung này hơi xấu vì phải quay đầu. Rec bác chạy men theo đường vòng to to ý. Ít chạy nên tụt quá
Em dùng apple watch nên cái này là app health của bọn nó luôn. Chạy máy nên nó đo không chuẩn lắm vì em peak 2p pace 4:30 cơ. Muốn chính xác phải cầm theo điện thoại
Có thầy nào chạy bộ xong bị đau ở vùng dưới vú bên tay phải ko nhỉ. Đợt nọ chạy bộ có hơn 1km tự nhiên thấy đau, cứ chạy là đau nhói, đi bộ thì ko sao. Tôi đi khám bs siêu âm, chụp xquang bảo ko sao. Chỉ còn nước nội soi dạ dày mới biết, t sợ nội soi nên ô bs kết luận chắc do đau dạ dày vì t cũng có tiền sử đau dạ dày. Người thể trạng béo bụng vl, ko chạy thì kiểu gì cũng ve ri gút cho mà xem
nếu đi bộ bình thường thì ko bao giờ t bị, cứ chạy bộ là dính :v Nhưng mà thôi cứ cố, thấy đau lại đi bộ lại. Cũng muốn đăng ký gym gủng ở phòng tập mà vừa lười, vừa ngại. Vì cũng ko biết tập cái gì . Nếu có đi thì chỉ đi đc buổi sáng tầm 6h. chứ chiều tối lại bận con nhỏ
