sáng ra gặp tin sốc wá https://olympics.com/en/news/marathon-world-record-holder-kelvin-kiptum-dead-24-road-accident
Đọc road accident thì chỉ nghĩ là tai nạn trên đg chạy . Sao nó dek gì là traffic accident cho dễ hiểu nhở
Ngày xưa tự lên bài tập nên cũng ko để ý theo coach lắm . Nhưng trước có thi cái trithalon của bên elite fitness thì nó lên giáo trình là cứ tầm 2 tuần tăng thêm quãng đường vào thôi. thật ra 10k thì cũng đơn giản, quan trọng là muốn thành tích thế nào thôi. Tầm dưới 1h thì phải bỏ sức ra chút
TP. Vinh: Phó hiệu trưởng gục chết bên vỉa hè khi đi tập thể dục sáng sớm 16/02/2024 11:250 bình luậnGiang An - T. LoanIn bài ANTD.VN - Sáng sớm, nam thanh niên đi tập thể dục và bất ngờ gục xuống rồi tử vong bên vỉa hè. Làm rõ nguyên nhân nam thanh niên trúng đạn gục chết cạnh bao tải đựng chó Xác minh nguyên nhân nam thanh niên gục chết bên xe máy dựng giữa đồng Sự việc xảy ra vào sáng ngày 16/2, trên đường Nguyễn Văn Cừ, TP. Vinh, Nghệ An. Theo đó, vào khoảng 5h sáng cùng ngày, một nam thanh niên mặc quần đùi, áo phông để đi thể dục. Hiện trường nơi nam thanh niên tử vong Khi đi trên đường Nguyễn Văn Cừ thì người này bất ngờ gục xuống và tử vong. Thông tin ban đầu, người đàn ông này sinh năm 1984, là Phó Hiệu trưởng Trường dân tộc nội trú ở tỉnh Lạng Sơn. Được biết, người đàn ông này cùng với đoàn đi từ Lạng Sơn vào Nghệ An công tác thì xảy ra chuyện đau lòng. Hiện lực lượng chức năng đang tiếp tục điều tra, làm rõ.
Cái này tôi gần như làm đc trong 3 tháng... Có tác dụng thật nhưng ko hiểu sao cứ nghỉ tầm 3 hôm ko chạy là thấy khớp đầu gôi nó râm rẩm đau lúc ngủ dậy ?
bắt đầu có tuổi là xương khớp nó khác lúc trẻ nhiều lắm, mấy năm trước tôi chạy daily 7km chả bị gì về lâu sau này chấn thương liên miên ko còn như xưa nữa.
Tập nhẹ đi thôi. Cơ thể có ngưỡng regen. Có tuổi rồi phục hồi kém hơn. Giờ tập kiểu nhẹ nhàng duy trì chứ không đặt thành tích thì vẫn ôk
