cao hơn đồng chí 4 xăng , cùng cân nặng ăn kiêng đi, tới bữa đừng ăn cơm chỉ ăn thịt thôi và bỏ hết nước có ga đi . Trước nặng 72 73 ký , ăn kiểu này chừng 1 tháng là xuống 67 xong bắt đầu ăn ít ít cơm,lâu lâu làm chai nước ngọt, chứ ko ốm quá cũng xấu
Mình chỉ ăn đậu, lạc, rau, nước thịt kho chan cơm mà bụng vẫn phệ đây, do ngồi nhiều thôi. Sáng tập tabata, tập được 1 phút thờ hồng hộc như chó báo nghỉ
Mềnh cũng ngồi suốt đây chứ đâu, ăn uống cũng bừa bãi chứ chả kiêng cữ tập tành gì, mỗi sáng chỉ dậy sớm chạy bộ nửa tiếng, hôm nào mưa gió thì nghỉ luôn, bụng vẫn khá phẳng phiu, chỉ bị cái vạch ngang nhìn xấu vãi
Tối nay đá rồi mà trong đây vẫn còn là box workout Hi vọng tối nay Baba rang mặn ra sân xem trình đấm đá thế nào ?
giảm cân thì lowcarb là nhanh và tốt nhất rồi, mình từng lowcarb + tập tabata 4min + tập tạ củng giảm đc hơn chục kg sau 3 tháng đấy hiện h thì 1m83 - 79kg, củng ko mập ko ốm, bụng nhìn thấy 4 múi trên mờ mờ nhưng bụng dưới vẫn đầy mỡ
Đá WB chắc sẽ cho cháu Pedro chào sân, ngoài ra thì cũng đâu có gì đặc biệt đâu mà bàn Còn kèo Pogba thì lều báo thi nhau thổi giá 60-80-100 chai, nghe ảo quá đếu thèm nghe nữa
đâu mua thằng này dễ mà nhưng bên mình không chốt thôi, thằng này lúc bên shakhtar đá cũng gần như kiểu willian nên sếp không cần nữa thì phải. công nhận bọn shakhtar này ra được lứa brazil cách đây 2-3 năm bán được giá phết, willian, fernandinho, costar :)
Đậu em lowcarb được 1 tuần thì oải hết cả người, không học nổi gì luôn... \/ Chắc em chơi kiểu sốc dam nên choáng Ngay hôm đầu đã bỏ cơm hay những gì có tinh bột chỉ chủ yếu rau và ít thịt Mà vụ John Đá là hụt rồi hả?
Lowcarb thế nào mới được.. Mình thì dùng cơ chế lowcarb giảm từ từ.. Cơm từ 2 chén/ngày giảm xuống còn 0 thì phải mất 1 tháng rưỡi để thích nghi.. Từ đấy về sau bỏ cơm vẫn có thể làm làm việc/ chơi thể thao tuỳ ý mà vẫn chả thấy gì cả .
Cua đồng chuẩn bị sang Juve, hy vọng đây là tiền đề để sau này có thể dễ tiếp cận hơn với Pogba. Gì chứ làm ăn với Chels thì ko phải nghĩ.
Pogba thì vẫn hơi nghi ngờ khả năng, lại bị làm giá ghê quá, mà nếu các thêm Cua, Rami cho giảm tiền thì cũng đc @@
Zouma cặp với Terry ra sân ngay từ đầu, Pedro xuất trận, Oscar tiếp tục nghỉ chấn thương. Moses và Cuadrado chắc đi thật rồi vì ko có tên trong danh sách đăng ký. Baba ko có tên trong danh sách thi đấu, chú này cứ phải từ từ, đá hậu vệ thì nên tích kinh nghiệm, chứ ko đá ngay đc.
Dạo này công thủ đều như nam dương thần kiếm nhẻ Hàng công cứ chuyền chuyền ra cánh xong chả làm đc cái mẹ gì
