Làm theo lời khuyên của Gemini để vượt qua overthinking: Chấp nhận cảm xúc của bạn: Đừng cố kìm nén hay phủ nhận cảm xúc của bạn. Hãy cho phép bản thân buồn bã, tức giận, thất vọng... và trải qua những cảm xúc này một cách trọn vẹn. Tập trung vào hiện tại: Thay vì suy nghĩ về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, hãy tập trung vào những gì đang xảy ra trong hiện tại. Hãy dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích và dành thời gian cho những người quan trọng trong cuộc sống của bạn. Thực hành chánh niệm: Chánh niệm là một kỹ thuật giúp bạn tập trung vào hiện tại và nhận thức được suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của bản thân một cách không phán xét. Thiền định, yoga và tập thở có thể giúp bạn thực hành chánh niệm. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng, chẳng hạn như gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể lắng nghe bạn, chia sẻ với bạn và giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Tránh xa những điều khiến bạn buồn: Tránh xem ảnh cũ, nghe nhạc buồn hoặc đến những nơi cũ. Tập trung vào tương lai: Hãy đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân và tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn.
Biết càng ít chuyện càng tốt. Bữa giờ 8 với huynh chắc cũng biết, overthinking chuyện cá nhân rồi còn thêm chuyện người khác nữa. Móa, nghĩ thấy bản thân xàm vl.
