Dân Trí | Giảm thành công 50kg, "thánh ăn uống" nổi tiếng Hàn Quốc giờ ra sao?

đôi khi nhưng cái tưởng như đơn giản ấy, lại khó lắm á, mấy fen

 

bên Tàu đợt này cũng đang hót hòn họt vì Giả Linh giảm cân thành công

Trước






Bây giờ

 

mí em như Giả Linh này cũng cực ghê, nổi nhờ phúng phính mà giảm cân xong ko biết có còn nổi được vậy nữa ko

 

1 kg thịt ko dc 3 chén đâu, thịt va chỉ may ra

 

Ăn 1 chén cơm,ăn vặt thêm vào nó dễ mập lắm

 

Vậy là ký thịt anh hay ăn nó chỉ 1 chén thôi hả, có bao giờ ăn đc miếng thịt nào đâu toàn rau rác xin về trụng chấm xì dầu ăn ko ah

Tiền đâu mà ăn vặt

 

Tui chỉ thắng mỡ cho ng ta xong ăn cái tóp mỡ dư ra chứ tiền đâu ăn thịt

 

tui thì từ tháng 9 năm ngoái bắt đầu dậy sớm đi bộ 8 km mỗi ngày, là bài vận động nhẹ nhàng nhất luôn, rồi ăn ít cơm tinh bột lại, thịt thà rau cỏ giữ nguyên, đồ ăn vặt tráng miệng thì xem nhãn trước coi bao nhiêu calo, thấy mà vượt quá calories intake ngày hôm đó thì nhịn. Ăn tối xong sau 7h là chỉ uống nước lọc
tới sau Tết hiện giờ thì bay gần 12kg, 1 tháng xẹp 2 kg có vẻ hơi lâu nhưng vậy thì lại thoải mái, ko quá khắc nghiệt và bản thân mình duy trì lâu dài dc

 

Uh cứ tự nhẩm trong 1 khoảng bao nhiêu đó quá là tự bóp mỏ uống nc lọc nhịn đi ngủ là tự giảm trừ khi thẻ trạng hấp thu tốt phải chia nhỏ hơn