Đau cổ vai gáy (thoái hoá đốt sống cổ)

Được thì ngồi ghế công thái học, chịu khó ngồi thẳng lưng thẳng ngực, không gù xuống cúi đầu xuống nhìn màn hình nhiều. Đổi cái gối có đệm đỡ phần cổ, lúc nằm nghiêng thì cũng nhớ ngửa cổ cho thẳng chứ đừng cúi xuống ôm gối. Tôi làm nhiêu đó thôi đỡ hẳn cái đau lưng vai gáy cổ. Chỉ còn cái thần kinh tọa thì chịu. Lâu lâu nó lại đau thắt lưng lan xuống sau đùi khó chịu vkl. Chịu khó vận động 1 thời gian thì đỡ thôi chứ cái bệnh quần què này k hết được

 

Phải vận động nhiều

 

Ngồi dưới 1 tiếng, chịu khó đổi loại ghế, đu xà đơn thường xuyên. Khi ngồi ko để bất kỳ cơ nào bị căng.

 

mấy tháng trc bị đau cổ, ko ngoáy đc, đơ mất 2 hôm, đi khám bs bảo đau cơ, hút hồn luôn