Dinh - Cuộc đua khoe cơ bắp vô nghĩa ở Hàn Quốc

Thảo luận trong 'Thư Giãn Express - Bản Tin Cuối Ngày' bắt đầu bởi Cha Thần Gió, 1/9/21.

Trang 8 của 12 trang
  1. voduyhai

    voduyhai Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    11/8/05
    Bài viết:
    3,848
    Burpees khó cho newbie lắm :))
     
    voduyhai, 3/9/21
    #141
  2. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Fence tập đấm lại đàng hoàng đi fence.
     
    Zainor Dean, 4/9/21
    #142
    Tũn Tùn Tụt thích bài này.
  3. StuWolf

    StuWolf Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    25/7/06
    Bài viết:
    5,476
    Nơi ở:
    Silvermoon City
    =)) mình biết đấm ... tin ko tùy thui hihi
     
    StuWolf, 4/9/21
    #143
  4. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Okie dokie, có thể do góc quay nên giống như ịn tay vào bao hơn :))
     
    Zainor Dean, 4/9/21
    #144
  5. StuWolf

    StuWolf Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    25/7/06
    Bài viết:
    5,476
    Nơi ở:
    Silvermoon City
    thiệt ra ko đeo găng và ko quấn tay thì ko thể phát lực đc đầy đủ đc vì dễ chấn thương nên nhìn nó hơi kì, chủ yếu ịn vô để làm follow up cho cùi chỏ thôi. trong video là tập từ từ cho tay không quen đã nên nhìn nó hơi bựa, nhưng mình nghĩ như vậy sẽ có ích nên mình tập thôi :)) với lúc đó cũng mệt rồi nhiều khi cũng lọng cọng :))
     
    StuWolf, 4/9/21
    #145
  6. aramir

    aramir The Chosen Undead Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/7/05
    Bài viết:
    19,014
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Nhảy dây ngàn cái mất có chục phút thôi á, làm gì mà lo ảnh hưởng đến khớp. mà có ai xài đồng hồ thông minh check hộ mình nhảy 1000 cái mất bao nhiêu calo với
     
    aramir, 4/9/21
    #146
  7. Endless Loves

    Endless Loves T.E.T.Я.I.S Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/2/08
    Bài viết:
    589
    Nơi ở:
    Một nơi nào
    Bác nào có kinh nghiệm cho em hỏi: em tập nhảy dây đi chân đất thì đều bị nhức bắp với đùi cả ngày hôm sau. Mà nhiều khi nghỉ qua ngày vẫn thấy hơi nhức là do mình tập sai tư thế hay sao? Chứ em nhảy tuần cũng liên tục 4-5 buổi rồi nghỉ ngày mà không thấy khá hơn mấy
     
    Endless Loves, 4/9/21
    #147
  8. Nô.

    Nô. For the Horde! GVN CHAMPION ‍ ⚚ Mystic Mage ⚚ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/3/07
    Bài viết:
    11,748
    Nơi ở:
    Nowhere
    Xem thêm clip Cao Thái Sơn hướng dẫn đấm box nha phen

     
    Nô., 4/9/21
    #148
    Hakbit, ging1212, o0puppyo0 and 1 other person like this.
  9. tuan_hope 5

    tuan_hope 5 The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    22/5/21
    Bài viết:
    2,209
    tuan_hope 5, 4/9/21
    #149
  10. aramir

    aramir The Chosen Undead Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/7/05
    Bài viết:
    19,014
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Má lắm vào cột gỗ ko sợ bung ra à
     
    aramir, 4/9/21
    #150
  11. tuan_hope 5

    tuan_hope 5 The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    22/5/21
    Bài viết:
    2,209
    mấy thớ gỗ đó đá vô còn gẫy chân thì kéo dây ăn thua gì...
     
    tuan_hope 5, 4/9/21
    #151
    Ờ mày giỏi and aramir like this.
  12. HuyBerserker

    HuyBerserker Liệt Dương Tử Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/9/09
    Bài viết:
    8,632
    Nơi ở:
    10th Dimension
    ước mơ của mình vẫn là kiếm được một con vợ cơ bắp cao m8
     
    HuyBerserker, 5/9/21
    #152
    Ờ mày giỏi thích bài này.
  13. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    33,555
    Nơi ở:
    Blink House
    dễ chết lắm tiên nhân ơi
     
    xDarkxAngelx, 5/9/21
    #153
  14. QHu91_IT

    QHu91_IT ٩(˘◡˘)۶ Moderator Knight

    Tham gia ngày:
    16/2/08
    Bài viết:
    9,893
    QHu91_IT, 5/9/21
    #154
  15. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    33,555
    Nơi ở:
    Blink House

    thích của cha Ả rập này hơn :v
     
    xDarkxAngelx, 5/9/21
    #155
    Ờ mày giỏi and QHu91_IT like this.
  16. HuyBerserker

    HuyBerserker Liệt Dương Tử Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/9/09
    Bài viết:
    8,632
    Nơi ở:
    10th Dimension
    HuyBerserker, 5/9/21
    #156
    dp_onl, PeepingTom and QHu91_IT like this.
  17. HuyBerserker

    HuyBerserker Liệt Dương Tử Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/9/09
    Bài viết:
    8,632
    Nơi ở:
    10th Dimension
    thử sang tuần sau xem có đỡ đi không bạn, những thớ cơ vận động quá mức lần đầu nó sẽ rách ra rồi hồi phục lại dần dần cho phù hợp với mức vận động đấy.
     
    HuyBerserker, 5/9/21
    #157
    glouds thích bài này.
  18. anhlongheo1992

    anhlongheo1992 Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/9/07
    Bài viết:
    4,704
    bác dùng trỏ thì tầm gần vậy thì ok nhưng mà 2 đòn đấm jab,cross của bác như trong clip nó không chuẩn lắm khoảng cách quá gần nhìn nó sượng , để mai mình làm 1 clip đấm bao tay không cho bác xem thử.
    nhảy dây mà hại gối thì tất cả boxer nó giải nghệ từ trước năm 25 tuổi rồi. Giờ tính ra nhảy dây nhẹ đô với mình vkl, chỉ thấy hơi mỏi vai chứ chân ko có cảm giác gì luôn trừ khi nhảy tốc độ cao kết hợp nâng cao đùi. chứ nhảy tốc độ 1 phút 100 cái mình nhảy 1 ngày 2 tiếng cũng chẳng sao mỗi tội nó chán thôi.
    ko đau khớp gối, khớp cổ chân là được rồi bạn. Cứ cố gắng tập đi không sao đâu, đa số ai mới nhảy cũng vậy thôi
    Hôm qua mới tập shadow boxing 4 hiệp, đấm bao 6 hiệp,mỗi hiệp 3 phút rồi nghỉ 45 giây. Đá bao mỗi chân 100 cái xen kẽ 1 chân 20 cái rồi đổi. Uống ít nước rồi làm bài xen kẽ 10 set không nghỉ tổng cộng được
    150 hít đất,400 cái bụng, 400 lần cơ cổ, 300 squats.
    hết 1h30 phút cho buổi tập
     
    Chỉnh sửa cuối: 5/9/21
    anhlongheo1992, 5/9/21
    #158
    zenki92, ging1212, StuWolf and 1 other person like this.
  19. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    33,555
    Nơi ở:
    Blink House
    hâm mộ vl :2cool_sad:
     
    xDarkxAngelx, 5/9/21
    #159
  20. PeepingTom

    PeepingTom nguyện bú liếm thông tắc mũi cho ong nâu...

    Tham gia ngày:
    23/3/20
    Bài viết:
    17,610
    Vừa đọc vừa nhìn lại cái bụng bia với ly nước ngọt đang uống dở mà trầm cảm :9cool_too_sad:
     
    PeepingTom, 5/9/21
    #160
Trang 8 của 12 trang

Chia sẻ trang này