Sữa đụ nành mình 1 tuần 3 lít, vì mình bị bệnh khó hấp thu canxi, trong sữa đậu nành có chất giúp dễ hấp thu canxi, ai bảo vô sinh, mình uống thấy nứng bm, tuần nào nghỉ uống thì hết, chả hiểu bị cái éo gì, sữa tươi thì có chất béo nên hạn chế dùng, đó là sữa bò vắt rồi tiệt trùng, chứ ko phải của bọn vinamilk, sữa vinamilk uống dở thấy bà, uống sữa nguyên kem ngon và béo ngậy đã hơn, mà cũng vì nó béo nên tuần làm có 1 lít
Thế chắc ở đây mỗi mình mua sữa bột về uống bữa thấy bảo bò xơi kháng sinh nhiều tòi sang sữa nên hãi
sữa đạu nành mà bảo vô sinh là bậy cmnr dạo này nghèo cũng mua sữa đậu nành uống mãi , cũng cương dai nhách , xuất rồi mà vẫn cương đkm nó , khó kiểm soát cái tờ rim ghê mà ngừng uống xuất 1 phát là thôi xẹp tới mai mới ngóc đầu dậy
hồi tập tạ cũng uống sữa, nhưng ta uống 1 ngày 4 túi là ~1,2l cơ. 1 tuần ~ 9l sữa mà uống 3 tháng liền có sao đâu.
uống nhiêu đó xi nhê gì, trước cần tăng cân mình còn theo cái GOMAD này: http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/ GOMAD = Gallon Of Milk A Day = Ngày 3 lít sữa sau 1 tháng tăng 9kg mà người vẫn khoẻ re
Bác Bích hồi đó nặng bao nhiêu mà phải tăng cân vậy Em cao 1m78, nặng dao động từ 77-79kg, bụng còn hơi mỡ (khi chạy sẽ jiggle) nên đang muốn giảm.
Mua sữa tươi Mộc Châu không đường thanh trùng uống ngon và tươi hơn. Trước khi đi ngủ uống sữa tươi rất tốt. Chỉ sợ đíu có tiền uống thôi chứ lo gì uống đều. Có một dạo ta cũng bị nghiện sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành, đợt đấy tiền đang nhiều, ăn không phải nghĩ, ngày 3-4 hộp sữa chua các loại, thêm sữa tươi, sữa đậu nành uống liên mồm, mẹ ơi về sau da dẻ nó láng mịn, hồng hào vcd, mặt thì tròn quay ra sờ vào y hệt cái bánh bao . Bây h nghĩ đến sữa chua là thấy chán chán
sữa tươi vinamilk không đường 1 lít, nhớ là tầm 30k/bịch, tính ra 1 ngày 90k, tháng là 2tr7. quá rẻ để tăng cân nhanh so với uống whey. hồi tháng 12/2014 là cao 1m7, nặng 52kg bây giờ thì đang giữ ở tầm 60-62kg, đã chạy xong chương trình 5k, h đang tập chạy chương trình 10k, resting heart rate là 61, down từ 85. mình thấy tăng cân mới khó chứ giảm cân có gì khó đâu, ăn ít lại còn tiết kiệm tiền hơn là phải ăn nhiều để bulk up tăng cân. như mình đây tuần chạy 5k có 3 ngày, bài tập hàng ngày là 100 pullups, 100 pushups, 100 squats mà còn k dám tập nhiều hơn vì sợ lại xuống cân .
bác Bích nói chuẩn mẹ rồi,giảm cân thấy dễ bỏ mẹ,vừa tiết kiệm tiền vừa đẹp người,nhớ hồi sinh viên đói kém éo có gì ăn lên cân khổ vl ra ý
Sao mình cứ uống sữa vào là bị đau bụng nhỉ, trước không để ý chẳng biết do cái gì, sau này thì té ra là do uống sữa nên không uống nữa
ngày trc sv toàn uống sữa với lương khô, c*t sản xuất tắc cả hố xí. Giờ đi làm uống sữa với bánh mì vẫn nhuận tràng nhưng c*t nhẹ nhàng hơn
