DT -Trào lưu tập gym: Để khỏe hay để khoe?

ngồi 8 với bọn gái teen trên trường tồn ,chúng nó bảo không có thích trai cơ bắp cuồng cuộn toàn mê mấy a đẹp zai cỡ hàn xẻn

 

bọn teen tuổi đấy còn thích mấy thằng gay hàn quốc, éo care tụi nó vì cưa tụi nó vừa tốn tiền vừa dễ bóc lịch nếu ko kiềm chế nổi, phụ nữ lớn tuổi hơn mới thích cơ bắp :-*

 

Con gái thích trai cơ bắp cuồn cuộn đa phần toàn những con hổ trên giường ko à, gái thế nó mới thú.

 

Đến cái tuổi hứng tình thì gái nó mới để ý đến cơ bắp, còn cái tuổi dở hơi thấy mấy thằng hàn xẻng là hú hét thì...tránh xa cho lành...

 

Con gái nhiều đứa cũng thích ôm ấp mấy kiểu to con hay muscle guts lắm, mấy đứa nó cứ bảo ôm như con gấu bông
(Source:ĐH)

 

Mềnh tập để khoe, khoe body thành quả tập luyện

 

kéo xô 40kg là quá bt
ta chỉ kém tạ đẩy nằm thôi chứ xô với ép ngực tầm 40kg là bt chỗ ta mấy lão kéo xô lên 100kg ráo

 

kéo xô thì nói làm gì , cái thứ ngồi xuống rồi kéo lây kéo để mấy thằng mới đi tập cũng làm đc vài 3 cái , đẩy tạ nằm ấy

 

vừa đi về, mệt vkl...mịe phòng tập có cái thằng đẩy tạ nằm mỗi bên 10kg toàn bị tạ đè, mình bảo là sang cái máy đẩy bên cạnh nó cũng tương tự nhưng có ròng rọc nên ko sợ bì đè, vẫn éo chịu, hôm nay lại suýt bị đè lần 3...

 

Máy kéo xô nào chả xài ròng rọc

 

150k 1 tháng. toàn đực rựa nên ko có nhu cầu tán tỉnh ai. hết

 

Kéo nặng quá sức là sẽ xảy ra "gian lận" coi chừng bị gù lưng đấy

 

Khổ người khác đã giải thích thế rồi mà vẫn không hiểu...

Muốn to cơ không phải cứ tập nhiều là to được đâu nhé. Phải tập cân nặng ~ 100% sức tối đa để ép cơ tổn thương. Sau đó bổ sung protein để cơ phát triển thì cơ mới to ra được. Nói như mấy cha hay tập tạ gọi là không đau không thấm...

Sức bền và sức bật là 2 thứ khác nhau hoàn toàn. Phân biệt cho rõ.

 

100% sức nâng/đẩy/kéo tối đa thì số reps chỉ dc 1-4 cái, như thế thì phát triển thiên về sức mạnh nhiều hơn là kích thước

 

Haha cách tập luyện thì 9 người 10 ý. Ai thích tập thế nào thì tùy người đó. Tập sao cho thỏa mãn mục đích ra gym tập của bản thân là được. Round cuối của mình toàn 8 reps là bét...

 

lúc còn đi tập thì hiệp cuối cùng luôn luôn nhẹ và tập lâu nhất có thể

 

không teo đi đâu, nhưng phải ăn nhiều nó mới phát triển được
bạn có cơ bụng không phải vì bạn tập mà vì bạn quá ốm, không có mỡ

 

nói chung tập sao cho người nhìn cân đối, khỏe mạnh và dai sức là được rồi, nhiều thằng cứ mua thuốc kích thích về uống lấy uống để người to nhìn thô vãi cả ra, xấu bỏ mẹ.

mà cha nào nói có cơ bụng bên trên là sai nhé, có cơ bụng chỉ khi nào đi đứng bình thường không gồng mình lên mà cơ vẫn hiện rõ thì mới gọi là có.

 

ốm quá nó lòi ra 6 múi đó mà chứ cơ cái gì